مجتمع رجيمأطباقنا الخاصة للرجيم

أكل دايت على طريقة رشاقة انثى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم كنت صايمة ومحتارة شو اعمل اكل وبنفس الوقت اكل دايت ورحت الثلاجة وعملت من الموجود وبلشت اختراع >الفااااااااضي يعمل قااضي <


http://www.rjeem.com/up/images/58yd74iurda2ladm1p43.gif
طلعت المقادير الي ألفتها :
2بيضة
خضار<< 1طماطم+1فليفلة صغيرة(فلفل رومي)+شبت+بقدونس+1بصلة صغيرة+سن ثوم+1فلفل حار صغير>>
معلقة زيت زيتون
معلقة جبنة لايت
ملح وفلفل اسمر

الطريقة:
1>تقطيع (الطماطم+الفليفلة+شبت+بقدونس) وتحضيرهم في طبق
2>برش البصلة وسن الثوم +تقطيع الفلفل الحار ____ووضعهم بمقلاة على النار وتقليبهم
واضافة معلقة الزيت عليهم وتقليبهم جيدا حتى احمرار البصل والفلفل والثوم
3>اضافة الخضار (طماطم +فليفلة+شبت+بقدونس) على المقلاة وتحريكهم والضغط عليهم حتى يصير لين
4> اضافة البيض وملح وفلفل اسمر وتقليبهم حتى ينضج

وبعد كدا حضرت توست نخالة للدايت ومسحتهم بالجبنة اللايت واضفت البيض بالخضار وطبقت كل 2 على بعض وقطعتهم بشكل مائل صارو مثلثات وحطيتهم بصينية الفرن وادخلتهم الفرن حتى يتحمرو واكلتهم مع شرائح خيار وصحتيييييين وهنا
تسلم الايادى اختى رشاقه انثى
شكل الوصفه والطريقه شهيه ولذيذه جداااا بالاضافه انها صحيه
تسلمى حبيبتى ويارب الوصفه الجديده المره الجايه تكون بالصور علشان نشوفها كمااان
مؤكووول الهنا اختي رشاقة انتى الله ينحفك بصحة وعافية يارب
وصفة شهية رشاقة انثى بجربها ان شاء الله ;-)
شكرررررررررررررررررررا على الموضوع.
ياسلام اكل صحي و لذيييذ
سلمة الايادي و مأكول الهنا والعافية
وتقبل الله ادعيلنا
بانتظار مواضيعك الشيقة والمميزة لا ننحرم
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
لكل , انتي , حاجة , رشاقة , على , طريقة