رحلة السعادة للوصول الى الرشاقة الدائمة مع نجمة الرشاقة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : رشاقة انثى
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمة الرشاقة:
صباح الخير و التفاؤل
مبارح كانت نفسيتي تعبانة بسبب الدورة بس اليوم ان شاء الله احسن..
عنجد هالمنتدى بيساعد كتير عالالتزام..لولاه يمكن كنت مبارح خبصت خصوصي انه نفسيتي كانت زفت بس ابدا ما عملت هيك و سيطرت على حالي و ما خبصت..
يا رب كل عضوات هالمنتدى يحققوا احلامهن و يوصلوا للوزن المنشود ..
سلامتك يا قلبي ..وشي طبيعي تكون نفسيتك زفت ويكون كل تفكيرك انك حابة تاكلي وتخبصي وهاد بسبب الهرومونات اثناء البيريود..وانا نفس الشي بس سيطرت على نفسي الحمدلله وهلاء ما بفكر بالاكل ابدا (ومو صعبة انك تسيطري على نفسك لانك انتي اقوى من كل المغريات والى الامام حبيبتي )
ويا رب الكل يحقق احلامه عخيير
كتبت : ميورة
-
جمعة مباركة على الجميع
كتبت : نجمة الرشاقة
-
شكرا رشاقة حبيبتي عالتشجيع
وميورة مباركة عليكي و عاحبابك يا رب
كتبت : نجمة الرشاقة
-
انا اليوم كنت عم فتش بالنت على سناك صحي و خفيف بنفس الوقت ام لقيت معلومات مهمة عن البوشار..وتعلمت طريقة صحية لتحضيره..
من المعلومات المهمة عنه انه يحتوي على كميات كبيرة من الالياف اكثر من معظم الفاكهة و هذا طبعا يشعر بالشبع والامتلاء لفترة اطول..كما انه يحوي مواد مضادة للاكسدة و مواد اخرى مفيدة جدا...والبوشار يعتبر من اكثر انواع السناك صحة وافادة...

اما الطريقة اللي حضرت فيها البوشار : في وعاء زجاجي نضع حبوب الذرة فقط و لا نضيف لها الزيت..فقط ملح..نغطي الوعاء بغطاء له ثقوب او نغطيه بورق مشمع او ورق البرشمان و نثبت الورق بمطاطة او اي خيط..وبالسكينة نحدث ثقوب صغيرة في الورقة ...ندخله الى المايكرويف لمدة دقيقتين تقريبا...المدة تختلف من مايكرويف الى آخر..وهكذا تكوني حصلتي على وجبة سناك مشبعة لذيذة و صحية في نفس الوقت...
طبعا يمكن اضافة الزبدة بعد اخراج البوشار او قبل ادخاله ولكن ذلك سيزيد كمية السعرات...

3 اكواب من البوشار تعطيكي حوالي 100 كالوري فقط..
ارجو ان اكون افدتكم بشيء و لو قليل
:-)
كتبت : ميورة
-
تسلمي حبيبتي والله استفدنة من طريقة العمل يعني حلو نعمل فوشار من غير زيت لذيذ ومن غير سعرات عالية
كتبت : نجمة الرشاقة
-
اي والله جربيها ميورة كتير سهلة طريقته و طعمته نفس اللي بزيت بس بدون الدسامة اكيد..
انا كتير بحب البوشار بس كنت حارمة حالي منه عشان الربجيم
بس من اليوم رح صير اعمل عطول بهيدي الطريقة و خصوصي بعد ما عرفت فوايده..بصراحة كنت مفكرته ما الو فوايد صحية و انه بس بينصح عالفاضي :-D
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة

التالي
السابق