غداء دايت من رشاقة انثى
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
رشاقة انثى
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
align="right">مع الدايت الحمدلله اخترعت اكلات كتيير وحابة افيدكم معي لاني عارفة اغلبنا بيعمل دايت وحارم نفسه من الاكلات الطيبة ..بس انا الحمدلله مش حارمة نفسي من شي وكل اكلي دايت ومن اختراعي الله يخليلياني
وينحفني وينحف الجمييع عخير وصحة .....الطريقة بسيطة جدا لكن بتفيد كتير اليوم الغداء كان مكرونه وصوص حار وسلطة خضار بزبادي لايت
المعكرونه=200غرام معكرونه اي نوع __طبعا سلقتها وحطيت على ماي السلق معلقة زيت زيتون مشان تضل طرية بدييل لزيت الذرة +ملح حسب الحاجة حتى تتطبخ لحتى استوت صفيتها بالصفاية وهيك المعكرونه صارت جاهزة
الصوص الحار=2طماطم+1فلفل حار+3سنون ثوم+ملح+قليل من الماء اقل من ارتفاع الطماطم في الخلاط
وكلهم بالخلاط وبعد كدا على النار حتى تغلي وتصير لونها احمر
سلطة الخضار بالزبادي اللايت=خيارمبشور +جزرمبشور+شبت+بقدونس+1فلفل رومي+ليمون +ملح+علبة زبادي لايت صغيرة
والحمدلله الوجبة كتير مشبعة حتى اني ما كملت طبق المعكرونه ..وطبق السلطة ما اكلته وتركته للعشاء ادا جعت
طبعا الكل اتفضلووووووو
