الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية الموضوعات حصرية مميزة فى التمارين الرياضية والحمية لا للمنقول

تمرين الارداف في البيت

Like Tree10معجبون بهذا
  • 5 Post By Coeur de Rjeem
  • 2 Post By أمواج رجيم
  • 2 Post By ام ناصر**
  • 1 Post By اغاريد & رجيم
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 06-05-2014, 12:06 PM
#1
تمرين الارداف في البيت حصريا على منتدى رجيم



تمرين الارداف في البيت tjodu6nnscdr2pqaphgt
اهلا حبيباتي
لاني قررت ان اقتسم معكم اي شئ يعود علي بالفائدة اليوم اقدم لكم طريقة جميلة للتمرين في المنزل
فقط يجب الالتزام اليومي و صدقوني راح تدعولي غصب تمرين الارداف في البيت 00000245.gif
لان هذا التمرين يشد الارداف و يجعل شكلها جميل و متناسق و يعمل على حرق الدهون التي بها
لن اخفيك عزيزتي انه متعب نوعا ما لكن النتيجه تنسيك اي تعب كما انصحك لاكل الفراولة و شرب المياه كثيراو اي مكملات غذائيه اذا كنت تتبعين حمية
انا اقوم بالتمرين هذا بالبيت قبل النوم
لانه في النادي التزم ببرنامج المدربة فقط .
اول شي تدخلي متجر هاتفك و تكتبين squats تجدينه في التحميلات المجانية
حمليه و اختاري اللغه التي ترغبين بها انا اخترتت فرنسية
و هو سيوجهك لطريقه التدريب
و الاجمل انه عندما تنتهين تدخلين عدد المرات التي قمت بها فيعطيك هو عدد السعرات الحرارية التي فقدتيها تمرين الارداف في البيت 00000245.gif
يعني حتى لو خبصتي بليل يمكنك حرق ما اكلت تمرين الارداف في البيت 00000245.gif
ان شاء الله تحملوه و تستفيدو مثلي و المهم انك تبتدي ب 5 او 10 مرات و كل يوم تضيفي 5 او 10 .
في اول شهر ستلاحظين فرقا كبيرا و اردافا مرفوعة و طرية و ذات شكل مغري تمرين الارداف في البيت smile20.gif
تمرين الارداف في البيت 14019586921.jpg
الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 06-06-2014, 02:07 AM
#2
موضوع رائع ومفيد ياقلبي
تم التحميل
احلى تقييم ووسام والتثبيت لعيونك
الصورة الرمزية ام ناصر**
ام ناصر**
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-06-2014, 07:18 AM
#3
دائما متميزة في الإنتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
لكـ خالص إحترامى
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 06-06-2014, 11:53 AM
#4
دائما مممميزة
سلمت يداك حبي
جزاك الله كل خير تمرين فعلا رررروعة وعن تجربة
شكرًا لأنك ذكرتيني بي
ودي وحبي وتقييييمي المتواضع
الصورة الرمزية اموشي
اموشي
مصممة موقع رجيم
قديم 06-07-2014, 12:13 AM
#5
برنامج روعة

ححملو ان شاء الله

ربنا يحققلك اللي تتمنيه
اضافة رد

العلامات المرجعية

تمرين الارداف في البيت


« برنامج مقترح لرياضة المشي للمبتدئين تمارين يوجا حصرية رائعة لنحت وشد وتنحيف الوسط والأرادف والأفخاذ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمرين سهل لشد عضلات البطن فى البيت Hayat Rjeem الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 6 08-09-2014 07:55 PM
عند الدخول البيت وعند الخروج من البيت نورس الكوت الادعية و الاذكار من القران و السنة 4 08-15-2013 03:14 PM
تمرين للتخلص من الارداف والجوانب نوارس الحمية و الرشاقة و الرجيم 7 05-17-2010 04:06 AM
تمرين يقوى الارداف didi21 الحمية و الرشاقة و الرجيم 15 06-05-2009 01:17 AM
ابي تمرين يكبر المؤخرة .. بس ما يكبر الارداف !! Uмbяella الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 04-19-2009 03:42 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:54 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل