كفتة مشوية+متبل باذنجان لايت

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم

كتبت : رشاقة انثى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشوية+متبل باذنجان smile06.gif

align="right">اخواتي وحبيباتي منتدى ريجيم الرائع ..يا رب الكل يكون بخير وعافية
مشوية+متبل باذنجان qmivpm7fvdeynbh97kwp

طبعا الاغلب عامل دايت ومحتار وتايه بين الحرمان والجوع والنتيجة هي زيادة الوزن وتضييع الوقت والعمر عالفااضي ..متلي انا قبل هيك مشوية+متبل باذنجان icon10.gif

الحمدلله اقتنعت بالاخر انو الحرمان والرجيمات القاسية كانت تضييع وقت لالي
وكان يجب عليا وعالكل فقط تغيير عادات الاكل وطريقة الطبخ و>>القناعة <<

align="right">طولت عليكن المهم طبق اليوم كفتة مشوية +متبل يم يمييي مشوية+متبل باذنجان smile21.gif

align="right">الكفتة=250غم لحم مفروم+بصلة+ملح+فلفل اسمر+بهارات حسب الرغبة (انا ما حطيت بهارات)
الطريقة=بشرت البصلة على اللحمه وعليها الفلفل والملح وخلطتها جيدا وشكلتها اصابع
ووضعتها بصينية الفرن فيها قصدير طبعا بدون اي نقطة زيت وبالاصل ما بنحتاج زيوت او دهون ابدا....غطيت الصينية بقصدير وعملت فتحات بالسكين حتى يستوي عالبخار(و وضع القصدير به فتحات كغطاء انا دايما بعملو للمشاوي بالفرن طريقة كتير جيدة)

كتبت : زهره الاسلام

واااااااااااااااااو حبيبتى رشاقة انثى
اكلاتك جميله وخفيفه وشهيه تسلم ايدك
انا زمان كنت عملت مثلك كده وخسيت كتير وكنت ماشيه على نظام النقاط باكل كل شيىء بعتدال بس للاسف بعد الولاده تخنت وللاسف نفسى رجعت اتفتحت تانى ورجعت اكل وتخنت :(
ادعيلى ارجع اعمل مثلك واكل اكل صحى وشهى وبدون حرمان
فى انتظار غداء بكره

كفتة مشوية+متبل باذنجان لايت

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم

طريقة اكلة السمك و البطاطس (من مطبخي )

أكل دايت على طريقة رشاقة انثى