الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم لا للمنقول

الطريقة الصحيحة للتخلص من الكرش

Like Tree15معجبون بهذا
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 06-08-2014, 03:00 PM
#1
الطريقة الصحيحة للتخلص من الكرش حصريا على منتدى رجيم اقدمها لكم من ترجمتي لكلام مدرب فرنسي رياضي و مختص في الغذاء و مشاكل السمنة .

اهلا حبيباتي

الطريقة الصحيحة للتخلص من الكرش 43q2q2n3bxaokbpsdz3w
كما وعدتكم ان اي شئ فيه الفائدة ساقتسمه معكم فقط ادعولي بان يحقق الله امنيتي الوحيدة .


و انا اتصفح في موقع لمدرب فرنسي اعجبني كثيرا وقفت على طريقة التخلص من الكرش بشكل سليم و صحيح .
و قلت اكيد سيعرض اهم التمارين فقط . لاجده يقدم نصائح كنت غافلة عنها .
التخلص من الكرش
قبل البدء باي برنامج غذائي او رياضي يجب اولا للتخلص من الكرش ان تخضع لبرنامج ديتوكس ازالة السموم من الجسم
و هذا البرنامج يجب ان يكون محددا في فاكهة واحده او خضار واحد ( من المصنفين ضمن فواكه و خضار الديتوكس تفاح .اجاص . عنب خرشوف .خيار. برتقال ......) + ماء صحي بارد .
انا اخترت المشمش الطريقة الصحيحة للتخلص من الكرش smile42.gifالطريقة الصحيحة للتخلص من الكرش smile42.gif و ان شاء الله سابدا به من الغد
مدة البرنامج 3 ايام لا اكثر و لا اقل .
و فيه لا اقوم بالرياضه فقط اعمال البيت و المشي الطريقة الصحيحة للتخلص من الكرش 000021.gifالطريقة الصحيحة للتخلص من الكرش 000021.gif
ما بعد الديتوكس
البرنامج الغذائي
انقاص اكل اللحوم الى مرة واحدة في الاسبوع
اكل سمك السردين و المكسرات 3 مرات في الاسبوع
اكل الخضار الورقيه بكثرة و الفواكه
شرب المياه بكثره و يقول المدرب من المعلومات الخاطئة ان الماء يسبب كرش او يعرضنا لاحتباس السوائل بل العكس في حاله حرماننا من الماء فان الجسم يعتمد على تقنيه حبس السوائل الموجودة

فالماء صحة و شرب 3 لتر جيد جدا و من الافضل ان تكون اكبر كمية في النهار .
هذه بعض نصائح ما يجب اكله لمن يرغبون في التخلص من الكرش .

البرنامج الرياضي
افضل تمرين

الطريقة الصحيحة للتخلص من الكرش 433944.jpg
نبدا ب 30 ثانية و نزيد كل يوم في التوقيت .
و باقي التمارين اكون تدريبات في النادي او بالرقص و المشيالطريقة الصحيحة للتخلص من الكرش 000021.gifالطريقة الصحيحة للتخلص من الكرش 000021.gif
المهم اسس فقدان البطن بطريقه صحيحه هي هذه النصائح مع التاكيد على ترطيب الجسم ككل يوميا و محاولة شرب لتر و نصف من الماء اثناء التدريب
الطريقة الصحيحة للتخلص من الكرش 000021.gifالطريقة الصحيحة للتخلص من الكرش 000021.gifالطريقة الصحيحة للتخلص من الكرش 000021.gif
اتمنى الافادة للجميع و لا تنسوني بدعاكم
اللهم حقق لنهلة امنيتها الوحيدة و بارك لها في زوجها و احفظه و قربهما عاجلا غير اجل
الصورة الرمزية اخلاص لله
اخلاص لله
وردة بيضاء
قديم 06-08-2014, 03:10 PM
#2
طريقة سهلة و تبدو فعالة ،، ان شاء الله بعد الولادة اجربها انا أموت في المشمش
يا رب حقق لنهولة كل ما تتمناه من الخير ورضها به وقارب بينها وبين زوجها عاجلا غير آجل. دعوة حامل لا تردها يا رب
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 06-08-2014, 03:30 PM
#3
طريقة سهلة و تبدو فعالة ،، ان شاء الله بعد الولادة اجربها انا أموت في المشمش
يا رب حقق لنهولة كل ما تتمناه من الخير ورضها به وقارب بينها وبين زوجها عاجلا غير آجل. دعوة حامل لا تردها يا رب
ان شاء الله حبيبتي
ربي يعطيك وقفه ساهلة حنونه
اللهم امين و يرزقك ربي واش تتمني
الصورة الرمزية سارة هند
قديم 06-08-2014, 04:34 PM
#4
بارك الله فيك اختي نهولة
يا رب حقق لنهولة كل ما تتمناه من الخير ورضها به وقارب بينها وبين زوجها عاجلا غير اجل

ان شاء الله دعوة صائم لا ترد
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 06-08-2014, 04:40 PM
#5
بارك الله فيك اختي نهولة
يا رب حقق لنهولة كل ما تتمناه من الخير ورضها به وقارب بينها وبين زوجها عاجلا غير اجل
ان شاء الله دعوة صائم لا ترد
و فيك بركة سوسو حبيبتي
اللهم امين و الله يتقبل منك صيامك و يجعله في ميزان حسناتك حبيبتي
الصورة الرمزية سناء مصطفى
سناء مصطفى
رحيق الورد
قديم 06-08-2014, 04:43 PM
#6
اللهم حقق لنهلة امنيتها الوحيدة و بارك لها في زوجها و احفظه و قربهما عاجلا غير اجل

ان شاء الله ستتحقق امنيتك عن قرييييييب برحمته انه هو الرحمن الرحيم
اضافة رد

العلامات المرجعية

الطريقة الصحيحة للتخلص من الكرش


« فوائد الماء الكثيرة والمتعددة متى وكيف أصبحت سمينة؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الطريقة الصحيحة لازالة مكياجكِ شُمس المعارف فن المكياج 6 08-26-2013 07:39 AM
الطريقة الصحيحة لغسل الشعر just talk العناية بالشعر و قصات الشعر تسريحات جديدة 18 02-08-2011 06:52 PM
الطريقة الصحيحة لغسل الشعر ××فراولة×× العناية بالشعر و قصات الشعر تسريحات جديدة 23 04-26-2010 08:18 PM
الطريقة الصحيحة لغسيل الشعر اسيرة خطايا العناية بالشعر و قصات الشعر تسريحات جديدة 30 04-24-2010 10:06 AM
تدليك الوجه الطريقة الصحيحة عالم حواء المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 9 04-07-2008 08:58 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:21 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل