بالخطوات والصور لحم بالبروكلى والمشروم والخضار من مطبخى

مجتمع رجيم / وصفات اللحوم

كتبت : ~ عبير الزهور ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ·!¦[· أفنان ·]¦!·:

عزيزتي
يسلمووو الإيادي على بالخطوات والصور لحم بالبروكلى والمشروم والخضار من مطبخى
لذيذة وشَهِيَّة وَرَائِعَة

أسعدتني
الله مآآيحرمنا منكـ ولا من توآآجدكـ الغآآلي
لكـ كل الشكر والتقدير وتقييمي لك ياقلبي

مانحرم روعة هالطلة والتواجد الغالى
يسلمو كثيررررر فنووو
كلك ذوق ياقلبى

كتبت : ~ عبير الزهور ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Rjeem ❤ Nehla:
ررررر9999999عة فراشتي
ما شاء الله عليك
شكلها بيشهي صحة و هنا
ان شاء الله اجربها عن قريب او تعزميني عنك
تقبلي تقييمي عبووورة

مانحرم روعة مرورك الغالى نهولة
واتفضلى ياقلبى من غير عزومة تنورينا ياقمر
وبشوق لتطبيقك الرائع
كلك ذوق ياقلبى

كتبت : ~ عبير الزهور ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اخلاص لله:
يعطيك الف عافية تبدو شهية وخفيفة ،،ان شاء الله اجربها

اسعدنى مرورك الغالى ياقلبى
ومتشوقة لتطبيقك الرائع والف صحة وهنا مقدماً
كلك ذوق اخلاص

كتبت : ~ عبير الزهور ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمواج الغلا:
يممم يمممي
شهيتيني ياقلبي
راح اجربها ان شاء الله
احلى تقييم لعيونك

يسلمو على المرور الغالى موووجة
مانحرم منك ياقلبى
وبانتظار تطبيقك الرائع

كتبت : اصيله اصيل

align="right">يسلموو الايادي

شكلها اتجنن ويشهي

تقبلي تحياتي ومروري

كتبت : هيكاري تشان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ~ عبير الزهور ~:
وصفة سهلة واقتصادية وصحية
اللحم بالبروكلى والمشروم والخضار مذاقها رائع وصحية وتنفع للرجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياهلا بكم وردات وزائرات رجيم

وصفتى بسيطة وسهلة واليكم الصور وخطوة بخطوة باءعدادها

مكوناتها

لحم احمر بدون دهن مقطع شرائح
كرفس - بصل
مشروم ( فطر )

بروكلى
فلفل ملون

فلفل حار حسب الرغبة - ثوم

اول شئ نجهز مقلاة وبها قليل من الزيت ثم نضيف البصل واللحم والكرفس والثوم

تركت اللحم لين تشرب مائه واضفت كمية قليلة جداا من الماء
ثم اضفت باقى الخضار بالاول شرائح الفلفل

ثم لكوسة والبروكلى ثم المشروم

الخضروات ماتأخذ وقت بتسويتها واضفت الملح والفلفل والبهار
وممكن مكعبين ماجى نكهة لحم حسب الرغبة مع مراعاة تخفيف الملح