بالخطوات والصور لحم بالبروكلى والمشروم والخضار من مطبخى
مجتمع رجيم / وصفات اللحوم
كتبت :
~ عبير الزهور ~
-
وصفة سهلة واقتصادية وصحية
اللحم بالبروكلى والمشروم والخضار مذاقها رائع وصحية وتنفع للرجيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياهلا بكم وردات وزائرات رجيم
وصفتى بسيطة وسهلة واليكم الصور وخطوة بخطوة باءعدادها
مكوناتها
لحم احمر بدون دهن مقطع شرائح
كرفس - بصل
مشروم ( فطر )
بروكلى
فلفل ملون
فلفل حار حسب الرغبة - ثوم
اول شئ نجهز مقلاة وبها قليل من الزيت ثم نضيف البصل واللحم والكرفس والثوم
تركت اللحم لين تشرب مائه واضفت كمية قليلة جداا من الماء
ثم اضفت باقى الخضار بالاول شرائح الفلفل
ثم لكوسة والبروكلى ثم المشروم
الخضروات ماتأخذ وقت بتسويتها واضفت الملح والفلفل والبهار
وممكن مكعبين ماجى نكهة لحم حسب الرغبة مع مراعاة تخفيف الملح
اللحم بالبروكلى والمشروم والخضار مذاقها رائع وصحية وتنفع للرجيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياهلا بكم وردات وزائرات رجيم
وصفتى بسيطة وسهلة واليكم الصور وخطوة بخطوة باءعدادها
مكوناتها
لحم احمر بدون دهن مقطع شرائح
كرفس - بصل
مشروم ( فطر )
بروكلى
فلفل ملون
فلفل حار حسب الرغبة - ثوم
اول شئ نجهز مقلاة وبها قليل من الزيت ثم نضيف البصل واللحم والكرفس والثوم
تركت اللحم لين تشرب مائه واضفت كمية قليلة جداا من الماء
ثم اضفت باقى الخضار بالاول شرائح الفلفل
ثم لكوسة والبروكلى ثم المشروم
الخضروات ماتأخذ وقت بتسويتها واضفت الملح والفلفل والبهار
وممكن مكعبين ماجى نكهة لحم حسب الرغبة مع مراعاة تخفيف الملح
او تعزميني عنك 
