يوميات رشيقة على السريع

يومياتى مش راضية عنها اوى لانى طول اليوم كنت بره وكنت بحاو ماالخبطش

الفطار كوب كبتشينو و2 بيضة مسلوقة

الغدا قرصة متوسطة وشوية لوبيا (طبيخ)

كوب كابتشينو

العشا فشار

كوب شاى اخضر

وخبصت بشوية شيبس وجبنه

السلام عليكم فريق الرشيقة الناعمة
البداية يوم 11جوان====1يوم====
الاسم سارة
الطول 168
الوزن 84
نضامي صيام واكل منوع فيه من الخضر والنشاويات والفواكه والبروتين ما لا يتجاوز 1600 كالوري

شوفتو‏ ‏الحظ‏ ‏اصل‏ ‏اليوم‏ ‏كان‏ ‏ناقص‏ ‏:(

جوزى‏ ‏كان‏ ‏عاملى‏ ‏مفاجاة‏ ‏من‏ ‏العيار‏ ‏التقيل

جبلى‏ ‏كاجوووووووووووو‏ ‏وانا‏ ‏ضعيفة‏ ‏جدا‏ ‏قدامه

اكلت‏ ‏طبعا‏ ‏حبة‏ ‏حلوين‏ ‏بس‏ ‏مسكت‏ ‏نفسى‏ ‏انى‏ ‏مخلصوش‏ ‏كله‏ ‏:‏)‏‏ ‏

بكره هاوزن نفسى اشوف الكاجو ده زودنى ولا لا ربنا يستر

صباح الخير
فكرة جميلة رشا اعتقد ان مدة المسابقة القصيرة تزيد الحماس اكثر
انا فى يومياتى هكتب كذا شئ
اولا باقى ايامى على السفر
وثانيا وزنى اليومى
يوميات أمس:
11/6/2014 اليوم الاول بالمسابقة
باقى على سفرى 45 يوم
الوزن : 88 كيلو
الماء 3 لتر ونصف
الفطور رغيف صغير خبز اسمر+2 جبن مثلثات + 5 زيتون اخضر
الغداء سمك فيليه مشوى بالفرن + 1 بطاطس صغيرة مسلوقة + سلطة بدون طماطم
العشاء زبادى اكتيفيا 4 ملاعق كبيرة
الرياضة مشى ساعة الا ربع سريع

[SIZE="6"] صباح الخير يا حلوين
اول يوم 11/6 كان رائع
الفطور لبن خالي الدسم
الغذاء شوربة عدس
العشاء 4حبات مشمش
المشروب الحارق كان قرفة مع زنجبيل مرتين
شرب ماء لتر فقط للأسف
ورياضة مشي ساعة ورياضة البطن 100مرة