بالصور اهم الأغذية المفيدة للبشرة

مجتمع رجيم / المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور
|| (أفنان) l|
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بالصور اهم الأغذية المفيدة للبشرة
الأغذية 436299.jpg
الأغذية 270906.gifالأغذية 00004154.gifالأغذية 270906.gif
عزيزتي
جلبت لكم اليوم عبر منتدى رجيم

بالصور اهم الأغذية المفيدة للبشرة
ممالا شك فيه إن اهتمامك بجمال ونضارة بشرتك يبدأ من اهتمامك بنوعية غذائك، حيث لبشرتك أغذيتها المفضلة أيضاً والتي تمنحها الإشراق والنضارة،
فبدلاً من الاعتماد على مستحضرات التجميل وحدها لترطيب بشرتك والحفاظ على شبابها وتألقها،
الأغذية PIC-737-1346581599.g

الأغذية 130545.gif
الأغذية 388093.jpgالأغذية 388093.jpgالأغذية 388093.jpg
الأغذية u2646.html?dateline=
الأغذية 332237.gif

الأغذية PIC-297-1346581599.g

عزيزتي
تفضلي من إعدادي وتجميعي قائمة بالأطعمة الصحية التي تعمل على إضفاء الحيوية والشباب الدائم لبشرتك:
بالصور اهم الأغذية المفيدة للبشرة


الأغذية 164912.gif
الأغذية 00000245.gif

1- الطماطم :
الأغذية images?q=tbn:ANd9GcT
غنية بفيتامين أ الذي يعد أهم فيتامين لصحة البشرة ونضارتها ، وفيتامين سي الذي يساعد في سرعة التئام الجروح والخدوش بالجلد ،
كما أنها تساعد على فتح المسامات وتنقيتها من الشوائب مما يساعد البشرة على التنفس بشكل جيد وصحي .
كماإن ثمرة الطماطم تحتوي على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة والتي تحارب علامات التقدم بالسن وتعالج حروق الشمس
وذلك بخلط ثمرة الطماطم مع زيت الزيتون ووضعها على البشرة مع تكرار العملية لمدة 10 أسابيع وستشاهدين النتائج بنفسك.

الأغذية 164912.gif
الأغذية 00000245.gif

2- البطاطا الحلوة :
الأغذية 436313.jpg
تحتوي على فيتامين أ وعنصري البوتاسيوم والصوديوم ، وجميعهم يعمل على محاربة التجاعيد الشيخوخة وتجدد خلايا البشرة
مما يساعد على إزالة البقع وطبقة الجلد الميتة مما يظهر البشرة بشكل صحي وجميل .

الأغذية 164912.gif
الأغذية 00000245.gif

3- المكسرات :
الأغذية 428567.jpg
أنواعها عديدة مثل الجوز والفستق وعين الجمل والكاجو واللوز وجيمعهم غني بفيتامين إي والحديد والماغنسييوم والكالسيوم والكثير من الزيوت
التي تعمل على نعومة البشرة ونقاوتها واستعادة لونها الطبيعي ،
لذلك تعمل شركات التجميل على استخراج الزيوت الطبيعية منها لإستخدامها في تركيبات كريمات تنظيف البشرة وكريمات تغذيتها .

الأغذية 164912.gif
الأغذية 00000245.gif

4- الثوم :
الأغذية untitled-506x198.png
يعتبر الثوم مضاد حيوي طبيعي قوي لكثير من الأمراض ويأتي على رأسها التهابات البشرة .
فهو دواء فعال مجرب لحب الشباب اذ أنه يساعد على قتل البكتريا وتطهير البشرة .
وللذلك يستعمل كقابض ومطهر موضعي .

الأغذية 164912.gif
الأغذية 00000245.gif

5- الشاي الاخضر :
الأغذية 428569.jpg
كنز غني بما لا يحصى ولا يعد من فوائد للجسم كله وعلى رأسها البشرة .
فهو يجدد خلايا البشرة اذ يخلصها من السموم داخليا ومن طبقة الجلد الميت خارجيا ، وهو مضاد للالتهابات ، ويمنع ظهور التجاعيد ،
ويعمل على نعومة البشرة بشكل جيد ، وبعمل على قبض المسام ، ويلطف البشرة ويعمل على الإحساس بالاسترخاء .
الأغذية 164912.gif
الأغذية 00000245.gif

6- البروكولي :
الأغذية 428570.jpg
غني بكم هائل من فيتامين سي ، ومضادات الأكسدة التي تحمي البشرة وتعمل على تجدد خلاياها وحمايتها من الالتهابات والتلف .
كما أنه غني بفيتامين أ الذي عمل على الحد من علامات تقدم السن .
الأغذية 164912.gif
الأغذية 00000245.gif

7- البيض :
الأغذية images?q=tbn:ANd9GcR
غني بالبروتين والزنك وفيتامين إي و أ و د وكم كبير من البروتين الجيد والزنك وجميعهم يعمل على تجديد خلايا البشرة .
وبفيد البيض الجسم بتناوله كغذاء أو باستعماله كأقنعة لشد البشرة والتخلص من الترهلات والتجاعيد .
وهو يعمل بشكل قوي على غلق المسام وخصوصا للبشرة الدهنية .
الأغذية 164912.gif
الأغذية 00000245.gif

8- العنب الأحمر :
الأغذية images?q=tbn:ANd9GcT
فاكهة غنية بكم كبير من مضادات الأكسدة التي تعالج التجاعيد وتحارب الشيخوخة .
مما يعمل على نقائها ونضارتها . كما يلعب العنب دورا هاما في التخلص من الالتهابات اتي تصيب البشرة .
الأغذية 164912.gif
الأغذية 00000245.gif

9- سمك السلمون :
الأغذية 428573.jpg
غني بأوميجا 3 الذي يحفز انتاج الكولاجين الذي يعمل على تجديد البشرة وعلاج ما يصيبها من تلف
كما يحتوي على السيلينيوم وفيتامين د المضاد للأكسدة الذي يقي من الإصابة بالسرطانات .
الأغذية 164912.gif
الأغذية 00000245.gif

10- الافوكادو :
الأغذية 428574.jpg
غني بالأحماض الدهنية التي تعمل على ترطيب البشرة وتساعد على التخلص من التجاعيد.
بالإضافة لإحتوائه على فيتامين سي و إي اللذان يعملان على تجدد خلايا البشرة وزيادة نعومتها .
والأفوكادو يستعمل كغذاء كم أنه يستخدم في عمل الأقنعة الخارجية للعناية بالبشرة لتنعيمها والتخلص من طبقة الجلد الميت مما يضفى على البشرة تعومة ونقاء .
إذا كانت بشرتك جافة، يمكنك عمل قناع مرطب من الأفوكادو عن طريق سحق نصف حبة ووضعها على الوجه لمدة ربع ساعة مرتين في الأسبوع،
أو امزجي نصف حبة أفوكادو مع ثمرة موز صغيرة وضعيها على وجهك لنصف ساعة.


الأغذية 164912.gif
الأغذية 00000245.gif
11- الشوكولاتة:
الأغذية images?q=tbn:ANd9GcQ
قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة يوميا ليس أكثر كي لا تؤثر على رشاقتك، ولكنها كافية للبشرة، حيث تحتوي على مادة الفلافانول المضادة للأكسدة
والتي تقلل من جفاف البشرة وتعمل على حمايتها من أشعة الشمس الضارة.

الأغذية 164912.gif
الأغذية 00000245.gif
12- الرمان:

الأغذية 436333.jpg
الرمان الفاكهة السحرية التي تحمل فوائد متعددة للبشرة،
فهي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على إنتاج المزيد من مادة الكولاجين التي تشد البشرة وتخلص الوجه من التجاعيد،
كما تحتوي على مادة السيترولين التي ترطب البشرة وتخفف من ظهور علامات التقدم بالسن وتعالج حروق الشمس والحبوب.
والرمان غني بالفيتامينات والمعادن المغذية للبشرة (كالبوتاسيوم)والبروتينات والأحماض الأمينية ( كالأوميغا3). ا

الأغذية 164912.gif
الأغذية 00000245.gif

13- جوز الهند:
الأغذية images?q=tbn:ANd9GcS

تحتوي ثمرة جوز الهند على الأوميغا 3 والتي تساعد في جعل الجلد أكثر نعومة وشبابا، وتساعد على بناء وإصلاح الخلايا وتجديدها.

الأغذية 164912.gif
الأغذية 00000245.gif

14- السبانخ:

الأغذية 436337.jpg
تعد نبتة السبانخ من أهم مصادر الحديد، كما تحتوي على بعض المواد الحيوية التي تحافظ على البشرة من الشيخوخة وتحميها من خطر الإصابة بالسرطان.

الأغذية 164912.gif
الأغذية 00000245.gif

15- التونة:

الأغذية images?q=tbn:ANd9GcQ
احرصي على تناول التونة مرتين في الأسبوع مهم جدا، حيث تحتوي التونة على معدن السيلينيوم الذي يساعد على الحفاظ على مادة الإيلاستين البروتينية
التي تجعل الجلد ناعماً ومشدوداً، كما تحتوي على مضادات أكسدة تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس.


الأغذية 164912.gif
الأغذية 00000245.gif

16- البرتقال:

الأغذية 436341.jpg
غني بفيتامين C وهو أساسي لتجديد الخلايا الميتة في البشرة و مسؤول عن إنتاج بروتين كولاجين المهم لالتئام الجروح والندب،
كما يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.


الأغذية 164912.gif
الأغذية 00000245.gif

17- الجزر:

الأغذية 70429.jpg
يحتوي على فيتامين A وهو ضروري لصحة البشرة حيث يساعد على تجديد خلايا وأنسجة البشرة،
كما يساعد على إنتاج مادة دهنية مهمة يفرزها الجسم وهي مادة (الزهم )التي تحافظ على ترطيب وانتعاش البشرة.

ملف كامل بالصور عن أنواع الجزر وألوانه - 11 فائدة من أكل الجزر - وصفات مميزة وأقنعة مفيدة للبشرة من الجزر - فوائد الجزر واضراره
الأغذية 164912.gif
الأغذية 00000245.gif
عزيزتي
اتمنى أن تحوز على أعجابكِ
الأغذية 000021541.gif
الأغذية 306087.gif
اخلاص لله
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يعطيك الف عافية حبيبتي أفنان ، ويتمم شفاءك على خير ،. انا والحمد لله أحب كل هذه الأطعمة يا ستي حتى الثوم وان كنت أفضله مطبوخا بل وأحب الوجبات التي تحتوي عليه
زهرة الليمون
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

تسلمى على الموضوع المتكامل والمفيد جدا
دوما متميزة حبيبتى
سناء مصطفى
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
موضوع مفيد جدا ومميز
جزاك الله خير اختي تقبلي مروري و تقييميي
زهره الاسلام
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
جزاك الله الجنه حبيبتى الغاليه افنان
موضوع مفيد ومتكامل ومميز كما تعودنا كنكِ
تقبلى تقيمى وفى انتظار جديدك
~ عبير الزهور ~
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يسلمو ايدينك حبيبتى وجزاك الله خير
موضوع رائع وقيم ومفيد للجميع
لاحرمتى الاجر والمثوبة
ولاحرمنا مواضيعك القيمة الرائعة
الصفحات 1 2 

التالي

عنايتى الشخصية قبل الدورة الشهرية على طريقة المشاهير

السابق

المانجو لجمال وتجديد البشرة

كلمات ذات علاقة
للبشرة , الأغذية , الأغذية المفيدة للبشرة , المفيدة , اهمَ , بالصور