مجتمع رجيميوميات الرجيم

يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان

دوام قريب عليه مشي تقريبا نص ساعه اذا سريع واذا بطيى ساعه اله ربع
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحجية ام حسام:
ام ديومة باجر خلي نستغلة فواكة
يعني الصبح فاكهة من نفس النوع
الغداء هم فاكهة بس غير نوع وياهة شوربة الحارقة للدهون خلي نتحملهة اسبوع

العشى
خيار ولبن وياهة هم فاكهة

رياضة ساعة لازم نتحمل
ماشي وياج اني خلي نتفق شنو فاكهه ناكله وكم وحده علمود سوه وشنو شوربه حارقه شلون صير
نتفق ع الاكل اني وياج والكميه هسه ونسجله ونمشي عليه ماشي حبي
ام ديومة هسة شقررتي نبدي من باجر سوة لو ابقى وحدي اسويه لان ارادتي قوية ان شاء الله اكدر استمر عليه
وياج حبي اني هم ارادتي قويه خلي نتفق ع كلشي ونكتبه هسه علمود نمشي عليه خاف منشاوف بالدخله للمنتدى علمود منخربط شدكولين مو احسن
الصبح برتقال لان تساعد على انتعاش البشرة
الظهر تفاح وياهة الشوربة بأي كمية
الشوربة تتكون من الباذنجان الكرفس الفلفل اللهانة اذا عندج اني عندي لهانة الشجر الطماطة الثوم البصل اي شي خضراوات عندج ضيفي وكل متاكلين منهة اكثر كل مينزل وزنج اكثر

العشى
لبن وخيار جاجيك
وفاكهة تفاحة وبرتقالة او خوخة وتفاحة وهم شوربة
المي هواية نشرب وياهة الاعشاب
اني يومة الصبح موجودة بس باجر زوجي موجود لان جمعة وهو موظف يعني على فرغتي بس الاحد والايام الي بيهة دوام الصبح لحد 3
الأولى ... 99  100  101  102  103 104  105  106  107  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لخسارة , يومياتي , رمضان , قبل , كيلو