يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان
مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت :
ام ديومه
-
دوام قريب عليه مشي تقريبا نص ساعه اذا سريع واذا بطيى ساعه اله ربع
كتبت :
ام ديومه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحجية ام حسام:
ام ديومة باجر خلي نستغلة فواكة
يعني الصبح فاكهة من نفس النوع
الغداء هم فاكهة بس غير نوع وياهة شوربة الحارقة للدهون خلي نتحملهة اسبوع
العشى
خيار ولبن وياهة هم فاكهة
رياضة ساعة لازم نتحمل
ماشي وياج اني خلي نتفق شنو فاكهه ناكله وكم وحده علمود سوه وشنو شوربه حارقه شلون صيرام ديومة باجر خلي نستغلة فواكة
يعني الصبح فاكهة من نفس النوع
الغداء هم فاكهة بس غير نوع وياهة شوربة الحارقة للدهون خلي نتحملهة اسبوع
العشى
خيار ولبن وياهة هم فاكهة
رياضة ساعة لازم نتحمل
نتفق ع الاكل اني وياج والكميه هسه ونسجله ونمشي عليه ماشي حبي