يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان

صباح الخير بنات شلونكم يارب تكونون بخير

ميورة اني البارحة لقحت ابني الحمد لله خلصت

ام ديومة داومتي لو لا اليوم وشلونة الدوام وياج

ياسمين شلونج حبيبتي اني افضل تكملين الشوربة ماطول بديتي

صباح النور عفيه ميوره استمري رياضه حلووه صبح بارحه جربتها بس يوم شويه ضايجه مالي خلك مكدرت اسوي شي

ام حسام لامداومت يوم لان اربعاء صارت مباشره ان شاءالله باجر اباشر بالدوام والله الحافظ

حبيبتي ياسمين شلوونج والله يوميه اكعد 11الضهر لان انام متاخره باليل بس باجر دوام لازم اصحى 7 الصبح مااعرف شلون راح اكعد هههههه

اليوم فطوري كان
بيضه اومليت مقليه بزيت زيتون وشويه رغيف وكوب شاي مع قليل من سكر

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور قطعة جبن + قطعة صغيرة خبز + شاي

الغداء

شوربة حارقة للدهون + قطعة لحم دجاج +كاسة زبادي + سلطة


العشاء
زبادي وخيار جاجيك + شوربة حارقة للدهون كبة حلب 1

الفواكه
خوخة
برتقالة تفاحة
العصر اكلت قطعة كيك + عصير برتقال صناعي
الاعشاب

كركم مع الزنجبيل

الماء لتر

الغداء

قطعه كوردن بلو شويتها بالفرن وخيار لبن كاسه صغيره جاجيك



قبل الغده لعبت رياضه 2ميل تمارين المشي داخل المنزل

مساء الخير بنات
ام حسام شو كبة حلب وكيك وعصير صناعي وماحاسبة النقاط شنو القصة على الاقل خلي مخالفة وحدة باليوم حتى ميروح تعب باقي الايام..اني حموت على نستلة صارلي يومين بس مقاومة واكول كافي الخبز الي داكلة بالغدا على الاقل الخبز يشبعني لليل ومنتظرة اليوم لمفتوح حتى انتقم..
صدك بنات السبت رح نسوي مفتوح لو ماكو بشروني
ام حسم ليش متمشين على الجدول مال الشوربة الحارقة حتى النتائج تصير اسرع واحسن

بنات نورا وين شوماكو اختفت يمكن امتحاناتها بدت
ياسمين اول مرة سمع الشوربة هذي تأثر على الدورة اذ مضيقة اتركيها كم يوم وترجعيلها ان شاء الله بهمة عالية