مجتمع رجيميوميات الرجيم

يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان

تقرير اليوم الثلاثاء
بديت اليوم بنشاط نص لتر ماء قبل الفطور
رياضة مشي 45 دقيقة
الفطور =ربع رغيف نقطة+ملعقة قشطة قليل الدسم نقطة
سناك=تفاحة
الغداء =رغيف عيش 5نقاط+صحن مرقة 4 نقاط ..زودتها بالغدا ان شاء الله اعوض بالعشا
بعد شوية العب رياضة الي نزلتها اغاريد وارجعلكم....
اي والله ميوره اني هم افكر بيها نورا بس دورات اشوفها داخله اسمها جوه بالمتواجدين بس مشارك
يله بنات تصبحون ع خير راح انام لان ورايه دوام باجر
صباح الخير بنات

ميورة : بالنسبة لي الدورة الشهرية تتأثر مع فيتامين سي.

وخصوصاً مع الليمون والبقدونس . توقف فوراً.

أما الشوربة الحارقة فهي تحتوي على الملفوف والبقدونس والبصل

وجميعها غنية بفيتامين سي
أم ديومة : بالتوفيق ان شاء الله. ديري بالك على نفسك

انتي من أي محافظة بالعراق.
الأولى ... 122  123  124  125  126 127  128  129  130  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لخسارة , يومياتي , رمضان , قبل , كيلو