يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان

تقرير اليوم الثلاثاء
بديت اليوم بنشاط نص لتر ماء قبل الفطور
رياضة مشي 45 دقيقة
الفطور =ربع رغيف نقطة+ملعقة قشطة قليل الدسم نقطة
سناك=تفاحة
الغداء =رغيف عيش 5نقاط+صحن مرقة 4 نقاط ..زودتها بالغدا ان شاء الله اعوض بالعشا
بعد شوية العب رياضة الي نزلتها اغاريد وارجعلكم....

اي والله ميوره اني هم افكر بيها نورا بس دورات اشوفها داخله اسمها جوه بالمتواجدين بس مشارك

يله بنات تصبحون ع خير راح انام لان ورايه دوام باجر

صباح الخير بنات

ميورة : بالنسبة لي الدورة الشهرية تتأثر مع فيتامين سي.

وخصوصاً مع الليمون والبقدونس . توقف فوراً.

أما الشوربة الحارقة فهي تحتوي على الملفوف والبقدونس والبصل

وجميعها غنية بفيتامين سي

أم ديومة : بالتوفيق ان شاء الله. ديري بالك على نفسك

انتي من أي محافظة بالعراق.