يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان

الف مبروك ميورة . هسه روحي كلي معكرونة . هههههههههههه

الرشاقة حلوة يا بنات لازم نشد الهمة

الف مبرووك ميوره ووياسمين والله فرحتوني حيل

بنات اليوم جسمي مكسر وكل اضلاعي توجعني مدااكدر اسوي اي حركه مااعرف شبيه حتى يوم بطني حيل منفوخه اكلي كلش قليل مااكدر اكل اي شي لان احس بطني راح تنفجر حتى منفوخه مااعرف شنو السبب

مساء الخير بنات شلوونكم

الفطور
كان بيضتين سلق وخياره وحده
الغداء كان
ستيك وحده مشويه وكاسه سلطه بدون زيت
العشاء ا
كريب فرووت
والماء 3 لتر لحد الان

السلام عليكم

ألف سلامة عليكي أم ديومة.

يمكن من القولون . إذا معاكي امساك حاولي تتخلصين منه.

لا تعتمدي على المسهلات . كلي خس بكثرة

الف سلامة

انا اليوم كنت صايمة.

الفطور : 7 تمر مع قهوة

الرياضة : شغل البيت طول اليوم وطلوع ونزول الدرج.

إذا قدرت بمشي

الماء : لتر لحد اﻻن والباقي من هون إلى النوم

وين أم حسام . طمنينا عليكي.

ميورة : وين انتي يمكن غرقانة في المعكرونة . هههههههههههه ومش عارفة تطلع

والله جاية على بالي من زمان . بس خايفة اعملها اغرق فيها مثل ميورة

مساع الخير بنات
ام ديومة سلامتج هذا اكيد القولون اني من يتهيج عندي اريد اموت ارتاحي ولاتثكلين بالاكل لاتوابل ولابقوليات ويجوز من الامساك مثلما كالت ياسمين بس هسة ماكو خس اكلي تفاحة قبل الريوك الله يشفيج