يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان

اهلين بنات
وزنت اليوم والحمد الله نازله كيلو خلال اسبوع
حتى لو مو كل اسبوع كيلو راضيه لاني ارضع اساسا ونقاطي 26

الفطور
زبادي قليل الدسم + عصير سيزر = 5
الغداء
بطاطس مقلي + 2 برغر خضار + 2 رغيف صحي + 1 جبن شرائح + مايونيز وكاتشب + عصير بالحليب = 17

بقيه يومي .
العشاء
علبه زبادي + رغيف + عصير سيزر = 6

مجموع النقاط = 28 من اصل 27
زياده = نقطه

هلو بنات شلونكم
هباوي نزولك ممتاز كيلو بالاسبوع واني شاركت بالمسابقة بس رجيمي تخفيف لاني مااكدر التزم وهواية بنات اختارو الرجيم الي يناسبهم
حبي اني نزلت حوالي 7كيلو من فتح اليوميات طبعا خربطت بلعيد زدت ورجعت التزمت ووصارلي اسبوع كسرت الرجيم حتى ابدي وية المسابقة وزني اليوم 66.5
بس اني ماحبيت اغلق الموضع لاني احب يومياتي كتبت بيها هواية ايام الرجيم وايام الخربطة لو يصير يغيرولي بس اسم اليوميات!!!!

السلام عليكم

كيفكم بنات . اشتقتلكم كتييييير . انا صارلي فترة غايبة .انتو عارفين لخبطة في الرجيم.

انا سجلت في المسابقة . وإن شاء الله من بكرة التزم من جديد.

شو بدي اعمل . أرادتي جداً ضعيفة. مع أنه البنات ف ي مركز القرآن

يقولولي ضعفانة . مع أنه نزلت 3 كيلو فقط. مع مشي.

لكن لاحظوا الفرق . بس انا برجع للتخبيص . دايماً بيصير معي نفس الشيء

بنات اشتركت بالمسابقه
بحاول اسوي اكل صحي وانزله لكم
عشان اتشجع معاكم