مجتمع رجيميوميات الرجيم

يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميورة:
مبروك ام حسام نزول حلو وان شاء الله اكثر اﻻسبوع الجاي..ام ديومة ﻻتضوجين انت منزل وزنج اني زاد اني رح ابدي حساب تقديري للسعرات هذا اﻻسبوع واشوف...ياريت تعلميني على بذور الكتان شلون استعملها اني قريت عنها واشتريتها ومستعملتها هسة ذكرتيني بيها..صدك تفيد للامساك يا ريت ﻻن حتى اﻻدوية متفيدني
هلوو حبي ميوره بذر كتان استعمله للتضعيف وللامساك كلش زين حبي طريقه تاخذين ملعقه كوب بذر كتان ودكيهم بالهاون شويه لحد ماشويه يتفطرن حبوب وانتي بهل اثناء فوري ماي على كد كوب مغلي خلي ملعقه بذر الكتان الي دكيتهم بالكوب وصبي ماي مغلي عليها بعدين غطي كلاص باي صحن صغير وخليه 10 دقايق بعدين وخري صحن راح يصعد ماي ليفوك وبذور لي جوه انتي شربين بس ماي وبذور ذبيها
صباح الخير ميوره وام حسام شلونك اليوم اي استعملتها بارحه استعمليها ميوره راح شوفين فرق وكلش زينه للامساك لان اني مفادني كلشي بس بذر كتان
فطوري بارحه كان كلاص لبن + كلاص عصير وبورك قطعتين وسلطه
وباليل شويه اكلت كيك لان مال عيد ميلادي وبالسحور اكلت كبه برغل سلق وحده + كاسه لبن +ماي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ديومه:
منوره ام حسام ومبروك نزول الوزن والله يام حسام هواي ملتزمه بالرجيم والاكل ضجت بارحه كلش من شفت ماكو اي نزول
مساء الخير عليكم حبياتي ويارب تكونون بخير شكرا ام ديومة ويارب الاسبوع الجاي خير عليج بالنزول حبيبتي لضوجين كل فترة من الرجيم تمر بمرحلة الثبات وتذكري كم كيلو انتي نقصتي وتخلصتي من الشحوم في الفترة السابقة
حبيبتي كثري بالفواكه والتفاح خصوصا والرياضة حاولي تمشين ولو ربع ساعة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميورة:
مبروك ام حسام نزول حلو وان شاء الله اكثر اﻻسبوع الجاي..ام ديومة ﻻتضوجين انت منزل وزنج اني زاد اني رح ابدي حساب تقديري للسعرات هذا اﻻسبوع واشوف...ياريت تعلميني على بذور الكتان شلون استعملها اني قريت عنها واشتريتها ومستعملتها هسة ذكرتيني بيها..صدك تفيد للامساك يا ريت ﻻن حتى اﻻدوية متفيدني
شكرا حبيبتي ميورة والله يسمع منج الاسبوع الجاي اكثر انزل ياااااااب كلنة ننزل مو بس اني واني انشالله هم بأقرب وقت اشتري بذرة الكتان واجربهة بس حاليا أستخدم منقوع المعدنوس
فطوري البارحة كان تمر بالسمسم وزبادي وشوربة عدس وسلطة وكاسة صغيرة بامية مع لح احمر قطعة صغيرة وتفاحة وعصير برتقال وعصير نومي بصرة
الساعة ب10 اكلت ركي وترايفل بس 3 ملاعق
اما السحور فكان بيض سلق وجبن كيري و1 توست اسمر و ركي وسلطة وزبادي
الماء من الفطور وحتى السحور تقريبا 2 ونص لتر
الرياضة 20 دقيقة مشي
الأولى ... 19  20  21  22  23 24  25  26  27  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لخسارة , يومياتي , رمضان , قبل , كيلو