يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان

شكراًام حسام بصراحة سمعت عن زيت الزيتون والزنجبيل يفيدون بس ممجربتها المشكلة عندي 2 اطفال صغار ماالحك ﻻالعب رياضة وﻻ شي وياهم اليوم مشيت 25دقيقة على جهاز المشي وكلش فرحت حاولى اكمل للساعه بس ملحكت كعدو من النوم بس ان شاءالله اجربة اليوم جربت بذور الكتان وطعمها مقبول لحمدلله ان شاءالله تفيدني

شكراً نجومة على التشجيع حبي ومثلما جاوبت ام حسام الموطا يعني ايس كريم اطيب شي بالصيف★★

فطوري اليوم قبل الصلاة تمرة+كأس لبن
بعد الصلاة كاسة شوربةالعدس + رغيف خبز أبيض + قليل جدا من الخضار المطبوخ + كاسين لبن بعدين اكلت كاسة كبيرة جلي
الرياضة 25دقيقة مشي على الجهاز الكهربائي
السحور خربطت اكلت بيتزا صغيرة وقبل السحور شربت بذور الكتان

مساء الخير حبيباتي شلووونكم اشتاقيتلكم وانتوا بالف خير حبيباتي ياربي الصحه والسلامه وتحقيق امانيكم
يومياتكم كلش حلوووه ومشكوره ام حسام على طريقه راح اشتري زنجبيل واستعملها بلكي اشوف فرق عليها
ميوره استمري ع بذر كتان راح تحسين نفسج خفيفه وشوفين فرق بالميزان