يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان

فطوري البارحه 6-7 2014
كان كاسه شوربه عدس + ثلاث ملاعق معكرونه بالبشميل + سلطه + عصير وماي وره فطور طلعت اتمشيت وساعه 11 باليل شربت كلاص بذر كتان
اما السحور كان
كاسه لبن وشربت ماي هواي وبورك وحده فقط
ام حسام عندي هذا حزام مال رياضه عريض من اركض ع جهاز الكهربائي البسه هم هواي ماي ينزل
ميوره والله اشوف لو ضلين على حاجه وحده شربيها احسن كل اسبوع غيري

[CENTER]السلام عليكم جميعا شلونكم يابنات طبعا يومياتكم روعة بس ميورة شوة مكثرة بالخبز الابيض طبعا سوتولي واهس ببذرة الكتان واليوم اشتريتهة وبعد الفطور انشاءالله اشربهة
سحوري كان زبادي وركي وقطعة من كبة موصلية بالدجاج سلقتهة وكلتهة بزيت الزيتون وسلطة بس ماء قليل البارحة
الرياضة احاول اللعب من الساعة 5 الى ال6 انشاءالله
تحياتي لكم

اي والله ام حسام صحيح دااكل خبز وباليل صمونة شسوي دااجوع مع العلم اني كطعت الخبز والصمون صار شهر ونص تقريبا..راح انتبه اليوم لاكلي اكثر...

صيام مقبول ان شاءالله

شلونكم ميوره وام حسام ان شاءالله بخير اي ام حسام راح ترتاحين وشوفين فرق ع بذره كتان لان استعملته ونزلت هوايه عليه وهسه رجعت عليه من جديد
اليوم فطوري 7-7
كان كاسه شوربه + شويه دجاج مشوي + كلاص تمر هند وبس

وفد ساعه اشرب بذر كتان

اي ميوره خفيفي من الخبز تره يصعد وزنج

مساء الخير والصحة عليكم جميعا ميورة اني اذا اشتهيت الخبز الابيض اكل خبز قمح صحي ويضعف
ام ديومة الله يسمع منج هذا الاسبوع اسبوع بذرة الكتاب ويارب تكون خير علينة
لعبت اليوم رياضة ساعة تقريبا
الفطور
كاسة شوربة 4 تمرات وزبادي وسلطة وصدور دجاج وبرتقالة وتفاحة وماء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحجية ام حسام:
مساء الخير والصحة عليكم جميعا ميورة اني اذا اشتهيت الخبز الابيض اكل خبز قمح صحي ويضعف
ام ديومة الله يسمع منج هذا الاسبوع اسبوع بذرة الكتاب ويارب تكون خير علينة
لعبت اليوم رياضة ساعة تقريبا
الفطور
كاسة شوربة 4 تمرات وزبادي وسلطة وصدور دجاج وبرتقالة وتفاحة وماء