يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان
مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت :
ميورة
-
السﻻم عليكم...فطوري اليوم تمر + كأس لبن قبل الصلاة
بعد الصلاة 2كأس لبن + دجاج مطبوخ + 4مﻻعق رز
شربت كوب منقوع بذور الكتان ورح اشرب قبل السحور
كملت الرياضة وبعد شوي امشي على جهاز المشي
والماء اشرب باللتر الثاني
بعد الصلاة 2كأس لبن + دجاج مطبوخ + 4مﻻعق رز
شربت كوب منقوع بذور الكتان ورح اشرب قبل السحور
كملت الرياضة وبعد شوي امشي على جهاز المشي
والماء اشرب باللتر الثاني
كتبت :
الحجية ام حسام
-
صباح الخير شلونكم بنات يارب تكونون بخير ومعنويات عالية
الميزان الجمعة العصر قبل الفطور بساعة لان يكون الجسم تخلص من جميع الفضلات والسوائل اذا ماكو اعتراض منكم انتظر ردودكم
الفطور
كان 7 تمرات وزبادي وكاسة شوربة عدس وهمبركر بالزيت الزيتون وخيار وعصير نومي بصرة لان مفيد للرجيم وشاي وبالليل اكلت لوز وترايفل لقيمات مكثرت ولو لمت نفسي عليه
السحور كان
زبادي لحم احمر مسلوق وخيار وكرز وشاي و3 ملاعق صغيرة موطا
بالليل والسحور شربت منقوع بذرة الكتان
رياضة البارحة ملعبت التهيت بالنتائج
الماء تقريبا لترين ونص
الميزان الجمعة العصر قبل الفطور بساعة لان يكون الجسم تخلص من جميع الفضلات والسوائل اذا ماكو اعتراض منكم انتظر ردودكم
الفطور
كان 7 تمرات وزبادي وكاسة شوربة عدس وهمبركر بالزيت الزيتون وخيار وعصير نومي بصرة لان مفيد للرجيم وشاي وبالليل اكلت لوز وترايفل لقيمات مكثرت ولو لمت نفسي عليه
السحور كان
زبادي لحم احمر مسلوق وخيار وكرز وشاي و3 ملاعق صغيرة موطا
بالليل والسحور شربت منقوع بذرة الكتان
رياضة البارحة ملعبت التهيت بالنتائج
الماء تقريبا لترين ونص
كتبت :
الحجية ام حسام
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميورة:
السﻻم عليكم...فطوري اليوم تمر + كأس لبن قبل الصلاة
بعد الصلاة 2كأس لبن + دجاج مطبوخ + 4مﻻعق رز
شربت كوب منقوع بذور الكتان ورح اشرب قبل السحور
كملت الرياضة وبعد شوي امشي على جهاز المشي
والماء اشرب باللتر الثاني
ميورة حبيبتي روعة اليوم التزامج السﻻم عليكم...فطوري اليوم تمر + كأس لبن قبل الصلاة
بعد الصلاة 2كأس لبن + دجاج مطبوخ + 4مﻻعق رز
شربت كوب منقوع بذور الكتان ورح اشرب قبل السحور
كملت الرياضة وبعد شوي امشي على جهاز المشي
والماء اشرب باللتر الثاني