يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت : ميورة
-
السﻻم عليكم...فطوري اليوم تمر + كأس لبن قبل الصلاة
بعد الصلاة 2كأس لبن + دجاج مطبوخ + 4مﻻعق رز
شربت كوب منقوع بذور الكتان ورح اشرب قبل السحور
كملت الرياضة وبعد شوي امشي على جهاز المشي
والماء اشرب باللتر الثاني
كتبت : الحجية ام حسام
-
صباح الخير شلونكم بنات يارب تكونون بخير ومعنويات عالية
الميزان الجمعة العصر قبل الفطور بساعة لان يكون الجسم تخلص من جميع الفضلات والسوائل اذا ماكو اعتراض منكم انتظر ردودكم
الفطور
كان 7 تمرات وزبادي وكاسة شوربة عدس وهمبركر بالزيت الزيتون وخيار وعصير نومي بصرة لان مفيد للرجيم وشاي وبالليل اكلت لوز وترايفل لقيمات مكثرت ولو لمت نفسي عليه

السحور كان
زبادي لحم احمر مسلوق وخيار وكرز وشاي و3 ملاعق صغيرة موطا
بالليل والسحور شربت منقوع بذرة الكتان
رياضة البارحة ملعبت التهيت بالنتائج
الماء تقريبا لترين ونص
كتبت : الحجية ام حسام
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميورة:
السﻻم عليكم...فطوري اليوم تمر + كأس لبن قبل الصلاة
بعد الصلاة 2كأس لبن + دجاج مطبوخ + 4مﻻعق رز
شربت كوب منقوع بذور الكتان ورح اشرب قبل السحور
كملت الرياضة وبعد شوي امشي على جهاز المشي
والماء اشرب باللتر الثاني
ميورة حبيبتي روعة اليوم التزامج
كتبت : الحجية ام حسام
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميورة:
ممتاز ام حسام ان شاءالله هذا اﻻسبوع رح تنزلي اكثر والله كﻻمك صحاني ان شاءالله اليوم التزم...
السحور كان جبن وربع رغيف خبز (انشاءالله اليوم الغي)وخيار وشاي اخضر بالنعناع
حبي الله يسمع منج وانزل وزني ميورة احنة اهنا لنشجع بعضنة لبعض وكل وحدة منا تنصح الثانية اذا خربطت وصدكيني اذا ضلينة هيج قلب على قلب نحقق اهدافنة ونكسر عين الناس الي يضوجونة بكلامهم
اتمنى منفترق اني وانتي وام ديومة الا ونحن محققين هدفنة
كتبت : ام ديومه
-
هلوووو حبيباتي شلووونكم ان شاءالله ام حسام منفترق اوك راح نخلي وزنه يوم جمعه قبل فطور بساعه واني هم مثلج ميوره مدااشوف فرق بملابسي نفس الشي خايفه انو منازله والله يستر
فطوري بارحه 10-7
كان ملعقتين معكرونه باليشميل وربع صمونه وقطعه لحم وسلطه وعصير اناناس وكلاص لبن والسحور كان كاسه شوربه وشيش كباب ولبن بس اكلت شويه بسحور قطعه زلابيه اشتهيتها حيل بارحه مشربت بذر كتان لان طلعت وره فطور الحمدالله كلشي مااكلت بس بارحه صديقتي داسولفلها ع نظام الي ماشيه عليه وكتلها بس لبن اشرب كالتي انو اللبن يسمن ويزيد وزن
كتبت : ميورة
-
مساءالخير بنات...ان شاءالله كلنة نوصل لهدفنا واحنة باحسن صحة
اوكي ام حسام الميزان الجمعة قبل الفطور بساعة ان شاءالله خير خايفة عبالك عندي نتيجة مال بكلوريا
أم ديومة اذا صدك اللبن يسمن فأبشركم اني اول وحده وزني زايد ﻻني اشرب يومية 3كﻻصات بس اني حسبتها اذا اللبن كامل الدسم اني اشربه 3كﻻصات تقريبا 150كالوري ﻻزم تنقصين من اكل باقي اليوم
الصفحات الأولى ... 25  26  27  28  29 30  31  32  33  ... الأخيرة

التالي

جديدة في الدايت ♡&♡

السابق

يومياتي في ريجيم 12يوم

كلمات ذات علاقة
لخسارة , يومياتي , رمضان , قبل , كيلو