يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان

http://forum.rjeem.com/t70344.html

الله يسلمج حبي تسلمين راح اقراه هسه نظام دكتور فادي

حبي شلون راح نستعمله وحنا برمضان لان ثلاث وجبات مكتوبه

نحاول السحور نفسه والفطور اضافة بسيطة عليه يعني نأخذ وجبة الغداء ونضيف عليه شويه

هلو بنات ام حسام اني عندي اطفال 2جبت ابني اﻻول وعمرة 5شهور صرت حامل من غير قصد يعني ملحكت انزل وزني من الحمل اﻻول وحملت اﻻثنين عملية وانت تخيلي جسمي شلون صار بطني بعد الوﻻدة عبالك حامل بس هسة احسن لحمدلله ..بنات اني مو مدرسة اني محللة ..ترة رجيم دكتورفادي كلش صعب مرة ردت اطبقة مكدرت بس يوم واحد وﻻزم متغيرون بي اي شي ﻻن يعتمد على البروتين يعني ميصير شوربة وﻻ اي نوع من الخبز ..اقرو زين بنات بس كل الي جربو مدحو بي

السحور 4 سمبوسة جبن وشاي اخضر بالنعناع ومنقوع بذورالكتان شربت ورا الفطور وورا السحور ...الماء 3لتر ونص