يوميات الرجيم قسم خاص ليوميات العضوات في الرجيم

يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان

Like Tree200معجبون بهذا
الصورة الرمزية ميورة
قديم 07-17-2014, 12:02 AM
#289
هلو ام ديومة اني وزنت اليوم وزني 69يعني نازلة كيلو برمضان لحمدالله ان شاءالله انزل أكثر

فطوري اليوم اول شي شربت كﻻص ماء وكﻻص عصير ليمون ونعناع وكﻻص مي ومذوبة بي ملعقة صغيرة كركم ..ا(اكل غريب اليوم دااعوض الخرابيط )
بعدين اكلت سلطة خيار+طماطة+ لهانة +جزر وعليها ليمون وزيت زيتون
بالتسعة اكلت بطاطا مسلوقة +سلطة وبعدين خربطت واكلت ركي ﻻزم اظل على الخضار مو المهم اكلي صحي ومابي سعرات عالية
الصورة الرمزية الحجية ام حسام
الحجية ام حسام
وردة ذهبية
قديم 07-17-2014, 12:27 AM
#290
السلام عليكم شلونكم بنات صايرة اتأخر عليكم بسبب حكم القوي على الضعيف
شلونكم ميورة حبيبتي اشتاقينالج ومبروك النزول ام ديومة مبروك النزول ويارب تحقيق الهدف
ال4 اميال حبيباتي يعني ساعة
كل ميل ربع ساعة
فطوري كان
تمر بالراشي ومرتديلا وعصير وسلاطة وتوست اسمر
وقبل شوية لوز وموطا
رياضة تقريبا 20 دقيقة
الماء لحد الان لتر
الصورة الرمزية ام ديومه
ام ديومه
رحيق الورد
قديم 07-17-2014, 01:13 AM
#291
هلابيكم ميوره وام حسام لعبت رياضه 20 دقيقه ع جهاز السير كهرباءي شوكت نبدي ام حسام
رشاقةللابد
وردة محترفة
قديم 07-17-2014, 01:40 AM
#292
فطوري
كوب ماء
بعده كوب لبن و7 تمرات
وبعد التراويح قطعتين حلى
وساعه 12 خبصت لانه رحت عند اهلي
وجاعده اشرب شاي اخضر ترمس تقريباً 4 او 5 اكواب حتي لسحور
وسحوري
ان شاء الله 7 تمرات وكوب لبن وكاسين ماء
الصورة الرمزية ميورة
قديم 07-17-2014, 02:31 AM
#293
بنات يومياتنا ممتازة بالنسبة لرمضان ﻻن الناس متكدر تلزم نفسها برمضان بس احنة نخربط يوم ونصحح ثاني يوم...كلها من العزايم
ام حسام ورشاقة للابد شوكت توزنون علمود التحديات للمشي
سؤال ام حسام اذا المشي مو متواصل يعني ساعة باليوم بس متقطعة متنطي نفس النتيجة صح!!
الصورة الرمزية ميورة
قديم 07-17-2014, 02:32 AM
#294
السحور جبن وخيار وشاي اخضر بالنعناع
الماء تقريبا لترين
اضافة رد

العلامات المرجعية

يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان


« يومياتي في ريجيم 12يوم جديدة في الدايت ♡&♡ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم دكتور التغذية لخسارة 15 كيلو في مسابقة اخسر الدهون و استقبل رمضان دون شحوم Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 22 04-04-2015 05:21 PM
يومياتي لخسارة 12 كيلو بعون الله في 12 يوم نبراس المحبة أرشيف رجيم 12 08-10-2014 12:44 AM
يومياتي لخسارة عشره كيلو بشهر ملاك الكون. أرشيف رجيم 160 10-31-2013 08:21 PM
رجيم و حمية الزبادي لخسارة 10 كيلو برمضان - رجيم رمضاني سهل و فعال - اخسر 10 كيلو في رمضان بدون حرمان Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 10 10-06-2013 01:28 PM
اخسر 10 كيلو في رمضان دون حمية و رجيم - طور نفسك و اخسر وزنك - احدث الطرق لخسارة 10 كيلو و اكتساب الرشاقة و النفس Coeur de Rjeem الموضوعات الامنقولة فى التنمية البشرية 12 08-27-2013 10:01 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:12 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل