مجتمع رجيميوميات الرجيم

يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان

*يومياتك حلوة وبسيطة والله يتقبل صيامك يارب
واصلي حبيبتي لا تيأسين
صباح الخير
18-6-2014
الفطور = لبنة + خيارة + شاي اخضر بالنعناع
الغدا = صحن فاصوليا خضراء مطبوخة ( ﻻ اعرف الكربوهيدرات الموجودة مناسبة للرجيم بس مليت اللحم والجبن واﻻكل المتكرر )
الماء قليل رح حاول اوصل لترين ونصف
العشا= ستيك +طماطة وشوية مايونيز( طبعا مسموح بالرجيم )
اكل بين الوجبات خيارة وعليها شوية مايونيز
المشروبات= كوب ( قرفة+ كمون+ زنجبيل )
2 شاي اخضر بالنعناع
سفن دايت
الله يصبرني واكمل ﻻن مليت وتعبت
الرياضة 15 دقيقة مشي وجري وقفز بالمكان
استمري ميورة يومك رائع ما تزهقي حبيبتي..ان شاء الله صبرك بتلاقيه لما تطلعي عالميزان و تشوفي وزنك نازل و حلمك عم يتحقق
ان شاءالله نجمة بكرة الميزان ان شاءالله نازل وزني واذا منزل مااعرف خايفة من اﻻحباط خصوصا اني التزمت هذا اﻻسبوع
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لخسارة , يومياتي , رمضان , قبل , كيلو