يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم

كتبت : اخلاقي وسامي

*يومياتك حلوة وبسيطة والله يتقبل صيامك يارب
واصلي حبيبتي لا تيأسين

كتبت : ميورة

صباح الخير
18-6-2014
الفطور = لبنة + خيارة + شاي اخضر بالنعناع
الغدا = صحن فاصوليا خضراء مطبوخة ( ﻻ اعرف الكربوهيدرات الموجودة مناسبة للرجيم بس مليت اللحم والجبن واﻻكل المتكرر )
الماء قليل رح حاول اوصل لترين ونصف

كتبت : ميورة

العشا= ستيك +طماطة وشوية مايونيز( طبعا مسموح بالرجيم )
اكل بين الوجبات خيارة وعليها شوية مايونيز
المشروبات= كوب ( قرفة+ كمون+ زنجبيل )
2 شاي اخضر بالنعناع
سفن دايت
الله يصبرني واكمل ﻻن مليت وتعبت

كتبت : ميورة

الرياضة 15 دقيقة مشي وجري وقفز بالمكان

كتبت : نجمة الرشاقة

استمري ميورة يومك رائع ما تزهقي حبيبتي..ان شاء الله صبرك بتلاقيه لما تطلعي عالميزان و تشوفي وزنك نازل و حلمك عم يتحقق

كتبت : ميورة

ان شاءالله نجمة بكرة الميزان ان شاءالله نازل وزني واذا منزل مااعرف خايفة من اﻻحباط خصوصا اني التزمت هذا اﻻسبوع