شكراً حبيباتي
طبعا الوم من الصبح اول شي فكرت بي الميزان وركضت ووزنت بس النت عندي ضعيف ومكدرت انزل الوزن ويومياتي المهم
وزني صار 71 وهو كان 72.4
يعني نزلت 1.4 لحمدالله .بس رجيمي المفروض صعب وانزل وزن اكثر كل متبعي رجيم البروتين بينزلو بسرعة ليش نزولي بطئ؟؟؟؟
بس رح استمرعلى نفس الروتين لنهاية المسابقة ﻻني بديت بي وان شاء الله الميزان الجاي انزل وزن اكثر بس
برمضان مارح اتبع رجيم غير تخفيف
