يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم

كتبت : ميورة

صيام مقبول تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال

كتبت : الحجية ام حسام

يومياتي ليوم الخميس 24_7
السحور

بيضة سلق 2 نقطة
كوب حليب كامل الدسم 3 نقطة
شريحة مرتديلا 1 نقطة
توست اسمر 0.5 نقطة

الفطور
شوربة عدس 120 غرام 2 نقطة
تمر 1 نقطة
10 حبات لوز 2 نقطة
سلطة 2 نقطة
تونة 2 نقطة

المجموع 15.5 نقطة من اصل 20

كتبت : ميورة

روووعة التزامك ام حسام اني من باجر ان شاء الله اصوم وابدي بالرجيم

كتبت : ميورة

روووعة التزامك ام حسام اني من باجر ان شاء الله اصوم وابدي بالرجيم

كتبت : ميورة

الرياضة اليوم 25دقيقة مشي

كتبت : ياسمين القدس

أم حسام ما شاء الله عليكي استمري

ميورة يالله بدنا همة من بكرة