مجتمع رجيميوميات الرجيم

يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان

رووعة ميورة يلة هذا الاسبوع انتي كنت بمرتبة مخربة الرجيم بس المنافسة حتكون بعد العيد الاسبوع الجاي انشالله ملكة الرشاقة تكون من حصتج وحصة ام ديومة
ان شاءالله ام حسام تسلميلي
السلام عليكم

ميورة : شدي الهمة . حتى في العيد لازم نمسك نفسنا عن الحلويات

لأنها المخرب الأول للرجيم.

أم حسام : يا ريت اليوميات تستمر حتى في العيد حتى ما نكسل
والله ياسمين اني مشكلتي بالمعجنات هي تخربلي الرجيم بالعيد يعني بديت ااحضر للعيد المعمول والكيك والكرواسون واني مااكل حراااااام
مساء الخير بنات عفيه عليكم همتكم حلووه استمروا حبيباتي
يوم السبت كان فطوري واحد ملعقه طعام جبنه سائله =2
تفاحه واحده=0
ربع رغيف اسمر=1
الغداء
كباب مشوي شيش واحد=3
صحن تبوله متوسط الحجم=3
ربع رغيف اسمر=1
مجموع نقاط =10
يتبع
فطور كان
قطعه بيتزا بالجبن=5
كوب ببسي =3ونص
مجموع النقاط اليوم 18ونص
مساءالخيرات..
الفطور =كﻻص لبن 1نقطة+ كاسة شوربةالعدس 2+5مﻻعق رز 2+5مﻻعق مرقة 2
مجموع النقاط 7 لحد اﻻن
الرياضة مشي نص ساعة قبل الفطور
الماء لتر لحد الآن
....يتبع
الأولى ... 67  68  69  70  71 72  73  74  75  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لخسارة , يومياتي , رمضان , قبل , كيلو