يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وكل عام وانتم بخير

الحمدلله على السلامة أم حسام وأهلا وسهلا بك

أن شاء الله من يوم السبت تكون البداية صح .

على رأي لولو معانا ليوم السبت ( عيدية ) ههههههههه

أم ديومة ميورة لو لو بدنا همة

نجمة الرشاقة مبروك العمرة . كيلو ونص مش مشكلة

شديد الهمة وبتنزلي

مساءالخير بنات اشتاقيتلكم اخباركم ...اسفة مااكدر ادخل على المنتدى دائما ﻻن مشغولة وان شاء الله مثلما قررتو اﻻنطﻻقة من يوم االسبت
ام ديومة مالحكت اسجل مو مشكلة رح اتابعكم...موفقين

اهﻻ وسهﻻ نجومة وعمرة مقبولة والله الك وحشة
عادي كيلو ونص تهون ممكن تنزليها ...المهم بعط العيد نبدي بجدية اني هم اتوقع وزني زاد بالعيد اوزن الجمعة..
حبي بعد العيد رح ابدي رجيم النقاط ويه ام حسام هو هم حساب لعدد السعرات بس على شكل نقاط اذا يعجبك موجود بيوميات نادي الرشاقة ادخلي وشوفي ...صدك راح ترجعي ليومياتك لو انغلقت؟؟؟

هلوووو بنات شلوونكم اني مستمره والحمدالله بالرجيم تخفيف الاكل ورياضه ان شاءالله نزيد الهمه من يوم السبت
والله ياميوره اتمنيت ويانه شاركين لان كلنه مسجلين اني وام حسام وياسمين وبنات ان شاءالله خير حبي
يوم 31_7_2014 الخميس
كان فطوري ربع رغيف اسمر وبيضتين سلق وكاسه شاي بملعقه صغيره سكر

وقبل الغداء لعبت رياضه مشي20دقيقه وشربت كاسه بذر كتان

والغداء كان
نص رغيف اسمر صغير وقطعه لحم مشويه وكاسه سلطه وخضره وشربت كاسه لبن وبس

وينك ياسمين اليوم اشووو ماكوو

مساء الخير بنات وجمعه مباركه عليكم

اليوم 1-8-2014الجمعه

فطوري كان رغيف اسمر صغير وجبن وشاي قليل السكر
والغداء كان ربع صدر دجاج مشوي وكاسه سلطه
مع شرب الماء بكثر وداشرب ع ريق كاسه ماء مع ليمون وباليل قبل ماانام هم اشرب وبذر كتان