يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت : ميورة
-
بعد العشا جعت واكلت صمونة 4نقاط
الرياضة مشي 10 دقائق بس مكدرت أكثر
كتبت : ام ديومه
-
يومي 2-8-2014 السبت

اول ماصحيت شربت كلاص ماي وعليه عصير واحد ليمونه وره ساعه اكلت بيضه سلق وخياره
والغداء
كان 4ملاعق رز + شويه باميه وكلاص لبن وسلطه
ولعبت عصر ساعه رياضه مع شرب ماء بكثره
والعشاء كان شويه فول وخيار وليمون
كتبت : ميورة
-
مجموع النقاط لليوم 16نقطة والمسموح 20
التوفير 4نقاط
كتبت : ام ديومه
-
شلونك اليوم ميوره ان شاء الله احسن
كتبت : الحجية ام حسام
-
السلام عليكم
يومياتي ليوم السبت
قبل الفطور كلاصين ماء على الريق
الفطور بيضة سلق و1 توست وكوب شاي 4 نقاط
السناك
تفاح اخضر وبرتقالة وجزر

الغداء
صحن مرق دجاج 1 توست وخيار
السناك

كلاص عصير برتقال وجكليتة واحدة
كتبت : ياسمين القدس
-
السلام عليكم

تقرير السبت :

الفطور : 3 تمر - قهوة

الغدا : 5 تمر - قهوة

العشاء : 120 غم خبز - سردين

مجموع النقاط : 16 من 24

الماء : 3 لتر

الرياضة : مشي ساعة
الصفحات الأولى ... 81  82  83  84  85 86  87  88  89  ... الأخيرة

التالي
السابق
كلمات ذات علاقة

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0