يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان

اي ام ديومة كﻻمك صحيح رح اغير نظامي ارجع تخفيف ورياضة ﻻن من اتبع رجيم قاسي اتعب ماالعب رياضة. .بس ردت نزول شوية سريع قبل رمضان ردت ادخل بالستينات الله كريم باجر ميزاني ونشوف...ام ديومة يومياتج مابيها رياضة ليش الرجيم لوحدة ميفيد

والله حبي عندي جهاز ركض كهربائي مودائما العب عليه لان اني بس اتحرك لان مطبخي جوه وصاله وغرف فوك بس اصعد وانزل دراج وعندي دوام اتعب هواي والعب ع جهاز الركض بس مو يوميه

23-6-2014
اليوم خربطت شوية ﻻن عدنة عزومة
الفطور = 2 كأس ماء قبل الفطور + جبن + شاي اخضر بالنعناع + نص صمونة
قبل الغدا كوب ( قرفة + كمون + زنجبيل )
الغدا =فاصوليا+ نص صحن رز
العشا = كباب شوي + سفن دايت
بعد العشا كوب( قرفة + كمون + زنجبيل )
الماء أكثر من لترين
الرياضة 15دقيقة مشي. ..باجر الميزان والله يستر

موفقة ميورة ما تنسي الميزان اليوم
انا زنت وزني و الحمدلله طلعت نازلة

مساء الخير ♥ ♥
البارحة متحمسة للميزان بس للاسف اليوم وزنت وطلع وزني ثابت وراح الحماس ليششششش وزني ثابت مع اني حاسة بفرق بالمﻻبس

مومشكلة رح اكمل رجيمي يمكن بسبب الدورة وزني منزل
25-6-2014
الفطور = 3كاسات ماء قبل الفطور + جبن + شاي اخضر بالنعناع + نص رغيف خبز
الغدا = كبة + شوربة عدس
قبل الغدا كوب ( قرفة + كمون + زنجبيل ). ...يتبع