يومياتي لـــ 12 يوم مع رجيم رجيم 12*12 + صور

السلام عليكم على بركة الله اليوم اول يوم لي برجيم 12*12 واتمنا من الله التوفيق والتيسير هذا الرجيم ونتائجة غنية عن التعريف لكن للتذكير ساذكرهما

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
غيـداء
اخر تحديث
يومياتي لـــ 12 يوم مع رجيم 12*12 + صور

السلام عليكم


على بركة الله اليوم اول يوم لي برجيم 12*12 واتمنا من الله التوفيق والتيسير


هذا الرجيم ونتائجة غنية عن التعريف لكن للتذكير ساذكرهما



12*12 553538namnst9e05.gif


align="right"> رجيم لمدة 12 يوم نخسر فية من 12 كيلو الى 5 كيلو بحالة الانظباط وعدم التخبيص


align="right"> الايام الثلاثة الاولى :

نتناول زبادي وحليب ولبن قليل الدسم، وشاي بدون سكر أو مضاف إليه سكر رجيم،
أو قهوة ويمكنك أن تأكلي جبن قليل الدسم لكن لا تكثري في تناوله



الايام الثلاثة الثانية :

تناولي فاكهة بجميع أنواعها.. ولكن ابتعدي عن الموز والمانجو, والتمر وبإمكانك
تناول عصير الفاكهة وابعدي عن الفاكهة المعلبة وخصوصاً الأناناس لأن به نسبة سكر عالية جداً


الايام الثلاثة الثالثة :


تناولي الخضار بأنواعه..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم.. ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة


الايام الثلاثة الاخيرة :

ترتكز الوجبة على الدجاج واللحوم.. ويفضل الابتعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق لان سعراتها الحرارية عالية.



12*12 553538namnst9e05.gif

للتذكير .. النتائج تكون افضل اذا تزامن مع الرجيم رياضة



وللتوضيح .. الرجيم كيميائي وفي حالة عدم الاتنزان بالطعام بعد الانتهاء من ال 12 يوم قد يعود الوزن وقد يتضاعف..

وايضا .. لا يجب الالتزام بنفس توزيع الايام ... بدلي بين المراحل كما تشائين


انتهــــــــــــــــــى
غيـداء
معلوماتي



الوزن : 142


الطول : 165

الهدف الاول : 130


دعواتكم صبايا بالتوفيق
غيـداء






لله الحمد
نقدر نحكي ان اليوم عدى على خير
يعني الجوع قرصني بصراحة والنفس عاد وما تهوى بتبكي ع كل اصناف الاكل ..ههههه

الثلاث ايام الاول اخترتها تكون فاكهه

اقتصر يومي على التفاح



والرياضة : مشي 45 د
الماء : لتر ونص


انتهـــى
غيـداء






لله الحمد

اليوم الثاني بدأ بشوية تعب ودوخة اول النهار وبعد الرياضة ..وبعدها راحت ..اظن شوية شوية الجسم حيتعود

وقضيناها تفاح برضو




والرياضة : 45 مشي
والماء : لتر ونص



انتهــــى
غيـداء





لله الحمد

اليوم الثالث مر بسلام ... لكن ما انكر صعوبة الحرمان من اصناف الاكل
اعتبر هذا الرجيم تهذيب للنفس


يومي كان كلة تفاح




الرياضة : لا يوجد
الماء : لتر ونص





انتهـــــــى

غيـداء



لله الحمد

والله ما بحكي الا اخيراااااااااا صار فينا ناكل ههههه مل قلبي من الفاكهه نفسي كتير بشي طبخة

وبهيك بدات الثلاثة الثانية بـ الخضورات

يومي كان كلة شوربة ملوخية دايت




الرياضة : لا يوجد
الماء : لتر ونص


انتهـــــى
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

رجيمي الخاص

السابق

يوميات عشره كيلو بعشر ايام

كلمات ذات علاقة
12*12 , مـــ , يوم , يومياتي , رجيم , صور