ماهي أهم نصائح لكبح المزاج السيء

مجتمع رجيم / التنمية البشرية وتطوير الذات
كتبت : || (أفنان) l|
-
[frame="2 10"]
ماهي أهم نصائح لكبح المزاج السيء

439221.jpg

PIC-737-1346581599.g
00000245.gif
عضوات وزوار منتدى رجيم
يسرني عبر منتدى رجيم أن أقدم لكم اليوم
موضوع بالغ الاهمية
عن المزاج السيء وماهي أهم نصائح لكبح المزاج السيء
ولكن شعارك هو00004154.gif
439223.jpg
يجب الا تكون السعادة من الأهداف صعبة المنال في حياتنا.
يمكنك ان تبدأ اليوم وخلال 30 دقيقة من الآن سوف تصبح ماهرا في جذب السعادة وقلب المزاج السيء وزيادة مستويات الفرح في حياتك.

439224.png
إليكم 00004154.gif اهم نصائح لكبح المزاج السيء وهي مرتبطة بوجود طرق مجربة تحول مزاجك السيء إلى جيد جدًا:
00000245.gif
من
أهم نصائح لكبح المزاج السيء

439225.jpg

هو ذكر الله

ليس أنفع للقلب، وأهدأ للبال، وإجماما للنفس من ذكر الله تعالى، فمن فوائده انشراح الصدر وزوال الهم والغم.
عَنْ عَبْدِ اللَّهِ بْنِ مَسْعُودٍ رَضِيَ الله عَنْهُ، قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ:"مَا قَالَ عَبْدٌ قَطُّ إِذَا أَصَابَهُ هَمٌّ وَحَزَنٌ اللَّهُمَّ إِنِّي عَبْدُكَ وَابْنُ عَبْدِكَ وَابْنُ أَمَتِكَ نَاصِيَتِي بِيَدِكَ مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ عَدْلٌ فِيَّ قَضَاؤُكَ أَسْأَلُكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَكَ سَمَّيْتَ بِهِ نَفْسَكَ أَوْ أَنْزَلْتَهُ فِي كِتَابِكَ أَوْ عَلَّمْتَهُ أَحَدًا مِنْ خَلْقِكَ أَوْ اسْتَأْثَرْتَ بِهِ فِي عِلْمِ الْغَيْبِ عِنْدَكَ أَنْ تَجْعَلَ الْقُرْآنَ رَبِيعَ قَلْبِي وَنُورَ صَدْرِي وَجِلَاءَ حُزْنِي وَذَهَابَ هَمِّي، إِلَّا أَذْهَبَ اللَّهُ عَزَّ وَجَلَّ هَمَّهُ وَأَبْدَلَهُ مَكَانَ حُزْنِهِ فَرَحًا".
السلسلة الصحيحة.

439226.gif

PIC-297-1346581599.g
00000245.gif
من
أهم نصائح لكبح المزاج السيء


1. ارفع مستوى الطاقة والنشاط. إذا كنت تتحدث على الهاتف، قف وابدأ بالتمشي. استعمل السلالم بدلا من المصعد.
زد نسبة النشاط والحماس في كلامك. تمش لمدة 10 دقائق كل ساعة.
النشاط والحركة يحفزان الجسم على إطلاق هرمونات السعادة وتسرع من جريان الدم في الجسم وتبعث الارتياح.

2. تمش في الخارج. يقترح بحث جديد بأن الضوء يحفز المواد الكيمياوية في الدماغ التي تحسن المزاج. للحصول على محفز طبيعي،
لا تهرب من الشمس بل استقبلها بكل سرور في غرفتك أو الحديقة في الصباح على الاقل لمدة 15 دقيقة لتنعم بفوائدها الرائعة.

3. كن البادئ. قم بتحية الآخرين من جيران واصدقاء أو أرسل بريدا إلكترونيا إلى اصدقائك أو قم بزيارتهم.
التقرب من الاصدقاء مفتاح هام للسعادة.
عندما تتصرف بطريقة لطيفة مع الناس ستزيد مشاعرك بالسعادة وتنتشر مشاعر السعادة من حولك.

4. خلص نفسك من المهام الملحة. تخلص من المواعيد التي تقلقك مثل زيارة طبيب الاسنان أو القيام بامتحان ما بسرعة.
لا تؤجل المواعيد والمشاريع التي تسبب لك التوتر التخلص منها سريعا سيقلل من مستويات التوتر والإجهاد ويعيد لك السعادة.

5. إخلق جو بيئة أكثر هدوءا. الهدوء الخارجي يؤثر على السلام الداخلي، خصص وقتا هادئ لمعالجة الفواتير والمهام الاخرى بعيدا عن الضوضاء.
ستنجز الكثير في الجو الهادئ وستشعر بعدها بالسعادة.

6. قم بعمل جيد. قم بخدمة طلبها منك أحد اصدقائك، خذ دقيقة من وقتك للتفكير في الآخرين هل نسيت أن تهنئ شخصا ما..،
هل تبرعت بثيابك القديمة أم لا زالت مرمية في صندوق السيارة؟

7. أنقذ حياة شخص ما. الاعمال الخيرية ذات مفعول سحري على النفوس المتعبة. استثمر مالك في دعم شخص فقير، محتاج أو يتيم.
هناك العديد من الجمعيات الخيرية التي يمكنك تقديم العون لها ولن تأخذ من وقتك الكثير.

8. تصرف بسعادة. حتى إذا لم تكن تشعر بالسعادة، حاول أن تكون سعيدا. وفقا لاحدى الدراسات يمكنك السيطرة على مزاجك.
قم بمشاهدة فيديو مضحك، قراءة نكت طريفة أو حتى التحدث مع صديق معروف بحسه الكوميدي.

9. تعلم شيئا جديدا. فكر بموضوع تتمنى لو كنت تتقنه. مثل لغة جديدة، مهارة جديدة. قم بشراء الكتاب أو تصفح الانترنت للتعرف المزيد عنه.
التعلم شيء هام في حياتنا وغالبا ما يشعرنا بالسعادة والاكتفاء الذاتي.

439228.jpg

يعتقد البعض أن محاولة الوصول الى السعادة هدف أناني، ولكن في الحقيقة، الاشخاص الاكثر سعادة هم الذين يتمتعون بحياة اجتماعية جيدة ،
صحة، وانتاجية. بالعمل على نفسك ومحاولة السيطرة على مزاجك وتوجيهه الى المزاج الجيد دائما وعدم الاستسلام للكآبة والشعور السيء
يمكنك أن تصل الى السعادة وتساعد على نشرها أيضا.

439229.jpg
00004154.gif
387997.gif
335161.gif
حبيباتي
لا تحرموني ارائكن وردودكن مع فائق حبيwub.gif وتقديري


[/frame]
كتبت : سناء مصطفى
-
معك حق في كل حرف خطه قلمك عزيزتي
وانا أٌأًيدك في كل ما سبق ذكره
جزاك الله الجنة وبارك فييك وجعله في ميزان حسناتك
كتبت : Coeur de Rjeem
-
رااااااااائع افنان
موضوعك جميل الله يسعدك
تقبلي مروري و تقييمي
كتبت : زهره الاسلام
-
بارك الله فيك حبيبتى افنان
نصائح مفيده جدا أسأل الله ان يبعد عنا وعنكِ المزاج السيىء
سلمت يداكِ وتقبلى تقيمى
كتبت : عقد الورد
-
جداً جميل الله يكفينا شر الأمزجه المتقلبه ونا أختك


كتبت : تقيا
-
شكـــــــــــــــــــرا وجزاك الله خير
الصفحات 1 2 

التالي

قصة هدف واصرار لبلوغه

السابق

قصة نجاح مذهلة

كلمات ذات علاقة
ماهي , أهم نصائح , لكبح المزاج السيء , المزاج السيء