رجيمي الخاص

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا سعيده بانضمامي معكم في المنتدى وحابه اعرفكم بأني اليوم اول يوم اعمل رجيم
وهكتب كل يوم عن اتباعي للرجيم الرجيم عباره عن 5 ايام ونتائجه من 4 الى 5 كيلو يكون النزول وبعدها 3 ايام راحه
ثم الاعاده للرجيم ويفضل المشي مع الرجيم
وللامانه انا استعمل lipo6black وايضا المر طاحنته واستعمله ايضا بمقدار ملعقة الحلى مع مع العصير برتقال طبعا اذوبه تمام فيعتبر الجمعه اليوم الاول بالنسبالي الساعه 5:30 اخذ lipo6 الساعه 8:30 شربت عصير البرتقال المذوب فيه المر وبعدها اكلت شريحة توست مدهون بعسل ابيض بعدها كاسه ماء الساعه 10:30 المفروض حبه موزه _ ماء لكن ماعندي موز بديله شربت كاسه برتقال مع جريب فروت ان شاء الله الساعه 12:30 كاسه لبن اكتيفيا خالي الدسم_ماء الساعه 2:30 تونه علبه صفيره و4 ملاعق سلطه الساعه 4:30 شريحة توست مدهونه بجبن قريش الساعه 6:30 تفاحه الساعه 8:30 بطاطس مسلوقه و طبق سلطه قبل النوم كاستان ماء ده يعتبر يومي للعلم وزني 68 كيلو ولكن معكم سوف اتحدى نفسي ان شاءالله وبالنسبه للمر يساعد على اذابة شحوم وهو ايضا مضاد حيوي
سبحان الله وانا اريد انقص مابين 10 الى 15 كيلو
ادعولي ربنا يساعدني اتمنى كلام صديقتي ينفع لاانها مرره استفادة من نظام الرجيم طبعا الايام التاليه اشياء بسيطه تختلف يعني الرجيم منوع
ولكن اتمنى اتمنى اتمنى اوصل للمرحله الذي اريدها ان شاءالله
شجعوني وادعولي