رجيمي الخاص

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا سعيده بانضمامي معكم في المنتدى وحابه اعرفكم بأني اليوم اول يوم اعمل رجيم وهكتب كل يوم عن اتباعي للرجيم ...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
قمر2014
اخر تحديث

رجيمي الخاص

رجيمي الخاص

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا سعيده بانضمامي معكم في المنتدى وحابه اعرفكم بأني اليوم اول يوم اعمل رجيم
وهكتب كل يوم عن اتباعي للرجيم الرجيم عباره عن 5 ايام ونتائجه من 4 الى 5 كيلو يكون النزول وبعدها 3 ايام راحه
ثم الاعاده للرجيم ويفضل المشي مع الرجيم
وللامانه انا استعمل lipo6black وايضا المر طاحنته واستعمله ايضا بمقدار ملعقة الحلى مع مع العصير برتقال طبعا اذوبه تمام فيعتبر الجمعه اليوم الاول بالنسبالي الساعه 5:30 اخذ lipo6 الساعه 8:30 شربت عصير البرتقال المذوب فيه المر وبعدها اكلت شريحة توست مدهون بعسل ابيض بعدها كاسه ماء الساعه 10:30 المفروض حبه موزه _ ماء لكن ماعندي موز بديله شربت كاسه برتقال مع جريب فروت ان شاء الله الساعه 12:30 كاسه لبن اكتيفيا خالي الدسم_ماء الساعه 2:30 تونه علبه صفيره و4 ملاعق سلطه الساعه 4:30 شريحة توست مدهونه بجبن قريش الساعه 6:30 تفاحه الساعه 8:30 بطاطس مسلوقه و طبق سلطه قبل النوم كاستان ماء ده يعتبر يومي للعلم وزني 68 كيلو ولكن معكم سوف اتحدى نفسي ان شاءالله وبالنسبه للمر يساعد على اذابة شحوم وهو ايضا مضاد حيوي

سبحان الله وانا اريد انقص مابين 10 الى 15 كيلو
ادعولي ربنا يساعدني اتمنى كلام صديقتي ينفع لاانها مرره استفادة من نظام الرجيم طبعا الايام التاليه اشياء بسيطه تختلف يعني الرجيم منوع
ولكن اتمنى اتمنى اتمنى اوصل للمرحله الذي اريدها ان شاءالله
شجعوني وادعولي

المصدر: مجتمع رجيم


v[dld hgohw

|| (أفنان) l|
اخر تحديث


حبيبتي
بارك الله فيك ِ
.... بإذن الله تنحفين من غير شر وتوصلين للوزن المطلوب ...
وكثري شرب مويه وأمشي كل يوم ساعة
أهم شي يكون عندك دافع القوي حتى تصل لهدفك


شرب المياه 8 أكواب يومياً + تمارين الرياضية نصف الساعة + المشي الساعة يومياً

نظام غدائي الخاص بك + تمارين ومشي ساعة في الصباح وساعة في المساء + ماء 8 اكواب يومياًً = رشاقة
الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، وشربه قبل وجبات الأكل يجعل الإنسان يشعر بالارتواء وبالتالي يساعد على التخفيف من الوزن.




مع تمنياتي لكِ و للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي

نجمة الرشاقة
اخر تحديث
موفقة قمر ان شاء الله توصلي لهدفك
هي اول مرة بسمع فيه هيدا المر ..هو شو؟؟ عشبة؟؟؟
قمر2014
اخر تحديث
افنان يسعدك ربي وجزاكي الله الف خير على الترحيب واتمنى تتابعيني يوميا بحيث اتحمس على الاستمرار
إن شاء الله
قمر2014
اخر تحديث
بنات كيفكم وحشتوني موووووت على فكرة امبارح النت كان في مشكله عندي على العموم كان برنامجي امبارح نفس الليله الي قبله بالاضافه للمشي وكمان اليوم فطرت وكمان تغديت غدى خفيف وبعد صلاة العشاء خرجت امشي نص ساعه والان بشرب جريب فروت مع برتقال لااني مااقدر اشرب او اكل جريب فروت لوحده
غيـداء
اخر تحديث
ربنا يوفقك ان شاء الله
عندي سؤال .. شو سبب استخدامك الليبو وشو هي النتيجة يلي منتظراها من استخدامة
الصفحات 1 2 

التالي

سر زوال النعمه

السابق

يومياتي لـــ 12 يوم مع رجيم رجيم 12*12 + صور

كلمات ذات علاقة
الخاص , رجيمي