رحلتي للوزن المثالي ( يومياتي )

حلووو النظام موفقه ياربي وتحصلين الي تبيه

للان نظامي مخربط. ولم انتظم بالشكل المطلوب الله يسهل ويرزقني الارادة لان ارادتي للان متذبذبه..

يوم الاثنين

الفطور 3تمرات وحبتين كنافه مع قهوه


بين الوجبات ماء+ حبتين خوخ صغير.

السحور صامولي جبن وزيتون وشوي شوربه مع عصير رمان..

بالتوفيق

تقبلوا مروري

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ماشيه على التخفيف بقدر المستطاع
ومقلله من خرابيط الاكل الموجودة كالعاده في رمضان
وميزاني الكتروني مخلصه البطاريه ما اعرف كم وزني اطمح لانه مازيد خلال هالشهر
وبعد رمضان الله يعطينا قوه العزيمه ونقدر ننتظم اكثر ان شاء الله