رحلتي للوزن المثالي ( يومياتي )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا اختكم توتو سمينه سابقاً وتخلصت من وزني وعشت ايام جميلة ومعدودة بالرشاقة. لكن عدم المحافظه علئ الرياضة والاكل الصحي من الاسباب التي ساهمت برجوع وزني مرة اخرى خصوصاً اني من الاشخاص القابلين للسمنه
انا هالمنتدى لي قصه عشق معه لان رشاقتي الاولئ كانت معه كان وزني 105ووصلت بفضل الله ثم الاكل الصحي والرياضه والصحبة اللي كانت معي بالمنتدى الى وزن 70 فرق فيني واجد وصرت انثئ بمعنى الكلمة لكن تزوجت وحبوب منع الحمل وصار عندي لخبطه هرمونات وبعده حمل واكل خطاء بكل وقت وحين واعتمد كثير علئ القهوة والحلئ وصارت هي وجبتي بدل الاكل + المطاعم والفاست فود الكبير بحياتي + انا من عشاق النشويات + قله الحركة = رجوع الوزن وكان بفترات مااستوعبت نفسي الا الان لابس زين كل ملابسي الان بالدولاب ولاشي منها مقاسي ( كارثه والله ) ثقه شبه معدومه ماأحب الحين الاجتماعات عشان جسمي لكن كل هذا غير حل ،، سمنت ويوم بديت رجيم ورياضه صرت حامل وقفت وبما اني اول طفل كلن يقول تغذيه واتغذي ةمن هالكلام وانا مو مقصرة اصلاً ومن حملت فرحت قمت العب صح وقلت اذا ولدت انحف اخر حملي صرت مكعب وتضايقت من نفسي استنئ الولادة عشان ابداء بعد النفاس بالرجيم ومن ولدت جاني برود وكل يوم احاول اخفف ولا اقدر احاول اصلح نظامي ولا تقدر مليون مره جربت جاني فتور غير طبيعي وين الحماس حق الحمل طاااااار في مهب الريح والان عمر بنتي الله يخليها لي 9 شهور وكل الفترة اللي راحت وانا افكر لكن حاااان وقت التغيير


يكفي خلاص مليت من كل شي ومن نفسي ونظراتي للملابس ولا اشتري وعمري اللي راح وانا دايم سمينه وان نحفت ارجع مع اني انا اول مانزلت وزني ل70 عاهدت نفسي انتبه لوزني لاني تعبت فيه اكثر من سنه ونص وانا انزل وخصوصاً اني أؤمن ان رشاقه المرآه اهم شي وان جسمها هو الاول وبعدة يجي الاشياء الثانية..


لكن سبحان الاه كيف نسيت او الايام مرت وزاد حبه حبه بدون ان استوعب او اني استوعبت متأخر اول الحمل بعدين تضاف لكن قدر الله وماشاء فعل.



وانا موجديدة انا قدديمه هنا وكان اسمي ضناني الشوق لكن المنتدى تغير علي كثير حتئ ايميلي وكلمه المرور ماعرفتها فسجلت باسم جديد ونبداء من جديد علئ بركه الله

^ نبذه عني ههههههههه

تاًبالبداية
اهم شي الارادة وان شاء الله بكون واثقه وقوية وبكون واضحه مع نفسي وامشي صح عشان احقق. هدفي بدون وقت طويل نفس المره الاولى




نظامي راح يكون بإذن الله
- أكل صحي مع مراعاة التقليل من النشويات والتمر قدر المسنطاع لانه اكثر شي يدمرني .

- الرياضة كل يوم مشي او رقص او سباحة من 30-60 د.


- شرب 2 لتر ماء.

-مشروبات الرشاقة المساعدة ( شاهي اخضر، زنجبيل ، قرفه ، كمون وليمون ، بقدونس )
المتوفر منها حسب الايام والظروف.

- بحاول احرص علئ الحليب والزبادي عشان عندي نقص فيتامين د.

- الوزن مرة كل اسبوع مع وجبه وسناك مفتوح مكافأه للاستمرار.















بدايتي من اليوم الاثنين
25 شعبان 8 1435
23 يونيو 6 2014

****************
الطول / 162
الوزن. / 92
الهدف المطلوب / [ 55-60 ].

*********************

الهدف الاول / 85 ك.
الهدف الثاني / 80 ك.
الهدف الثالث / 75 ك.
الهدف الرابع / 70 ك.
الهدف الخامس/ 65 ك.
الهدف السادس / 60 ك.


وما توفيقي الا بالله..

الله يوفقك وتوصلي لوزنك المثالي انت محققة هدف ممتاز بالسابق وان شاء الله هل مرة تجربتك تنجح مثل السابقة انا مثلك بعد الحمل الوﻻدة سمنت بس ليش تأخرتي ..اﻻمهم تبدي بهمة ونشاط ونظامك حلو
اتمنالك التوفيق في رحلة الرشاقة:000003254

اهلًا وسهلا بيك حبيببتي ببيتك من جديد
ويارب ترجعين تلتزمين وتنزلين وزن وترجعين رشيقة
مادام قدرتي اول مرة الان بعد تقدرين
بانتظار يوميات مبهرة

موفقة حبيبتي يلا نحنا منشجعك...ان شاء الله بتحققي حلمك و بترجعي تلبسي تيابك الحلوين و تشتري جديد كمان ;-)

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميورة:
الله يوفقك وتوصلي لوزنك المثالي انت محققة هدف ممتاز بالسابق وان شاء الله هل مرة تجربتك تنجح مثل السابقة انا مثلك بعد الحمل الوﻻدة سمنت بس ليش تأخرتي ..اﻻمهم تبدي بهمة ونشاط ونظامك حلو
اتمنالك التوفيق في رحلة الرشاقة:000003254