يوميات انا غير

السلام عليكم اولا حابة اشكركم على فكرة المنتدى الرائع اللي بيشجع كثير الله يعطيكم العافيه ثانيا حابه اشارككم يومياتي اللي باذن الله حتغيرني لشخص ثاني...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
انا غير 12
اخر تحديث

يوميات انا غير

يوميات انا غير

السلام عليكم

اولا حابة اشكركم على فكرة المنتدى الرائع اللي بيشجع كثير الله يعطيكم العافيه
ثانيا حابه اشارككم يومياتي اللي باذن الله حتغيرني لشخص ثاني صحي ورياضي
وبما اننا مقبلين ع شهر الخير كل عام وانتوا بخير من دحين اعاهد نفسي اني مااخربط بالاكل علشان يقويني ع العبادة باذن الله واطلع بشكل حلو في العيد .
وزني حاليا:83
الهدف المستهدف:65
الهدف الاول:75
الهدف الثاني:70
الهدف الثالث:65
نظامي الغذائي: الكثير من المياه
خضروات وتمر ولبن
وطبعا عصيرات طبيعية
هذا بالنسبه للاسبوع الاول
والاسابيع الباقيه حاغيره علشان مااحس بالملل حاكتب كل شي بالتفصيل
أما بالنسبة للرياضة:
انا اليوم بدات بنظام جاكليين مايكلز "برنامج ال30 يوم"

وبس ادعولي 
المصدر: مجتمع رجيم


d,ldhj hkh ydv

انا غير 12
اخر تحديث
يومي الاول :

الفطور:
شاهي و3 حبات تمر
سويت رياضه مع جاكليين لمدة نص ساعه

الغداء:
سلطة وموية
ام ديومه
اخر تحديث
منوره اليوميات والمنتدى حبيبتي وكل عام وانتي بالف خير
اني هم وزني مثلج 83 وماشيه ع تخفيف الاكل راح اكون متابعه ومشجعه الك
شكد طولك انتي
ميورة
اخر تحديث
رمضان كريم على الجميع
ان شاءالله توصلي لهدفك بسهولة وصحة
لبنى احمد
اخر تحديث
حلو برنامجك كثير
الله يوفقك ان شاء الله
أمواج رجيم
اخر تحديث
اهلين ياقلبي
استمري
ان شاء الله توصلين للمثالي قبل رمضان
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي
السابق