اهلا حبيبتي
منوره المنتدى يا حلوة
شوفي السهر بيكون عاده اما اسباب نفسيه او عادات اكل سيئه او اسباب صحيه الله يعافي الجميع
يعني لو فيه وجع او الم الانسان ما ينام
اسباب نفسيه بتكون بسبب التفكير الدائم في شخص في مشكله في اي شئ
عادات الاكل مثل تاخير وقت العشاء او شرب منبهات بعد 5 مساء قهوه عصائر ...
يعني اولا حددي سبب عدم النوم
انا مثلك ساعات ما انام و الله حتى باليومين مرات بسبب وجع و مرات بسبب التفكير في عدة امور
نجي الان للحلول
اشربي مغلي النعناع مهدئ و منوم او اغلي اوراق الخس منومة او كلي موزه بليل
و كمان جربي الاستغفار راح يهديكي لو كان الامر نفسي
ان شاء الله اكون افدتك ولو بشي بسيط
