ياريت تساعدوني

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت : iman1985
-
مرحبا صبايا انا عضوه قديمه في المنتدى انا عندي مشكله في نزول الوزن والله تعبت هلا بدي بس 2 كيلو انزل للستينات حدا يعطيني رجيم مضمون تعبت من التدوير عن الرجيمات وكلو مابيزبط شو اعمل
كتبت : Coeur de Rjeem
-
اهلا حبيبتي
شوفي من غير لا رجيم و لا شي
اول ما تصحي اششربي ماء على ريق ووقفي الاكل على 7 ليلا و قبل 7 كلي تفاحه
كتبت : || (أفنان) l|
-



حبيبتي
بارك الله فيك ِ
.... بإذن الله تنحفين من غير شر وتوصلين للوزن المطلوب ...
وكثري شرب مويه وأمشي كل يوم ساعة
حتى تساعدي نفسك على إنقاص وزنك ...
اكثري من شرب الماء على الأقل 8 كاسات يومياً


شرب المياه 8 أكواب يومياً + تمارين الرياضية نصف الساعة + المشي الساعة يومياً

نظام غدائي الخاص بك + تمارين ومشي ساعة في الصباح وساعة في المساء + ماء 8 اكواب يومياًً = رشاقة
الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، وشربه قبل وجبات الأكل يجعل الإنسان يشعر بالارتواء وبالتالي يساعد على التخفيف من الوزن


أهم شي يكون عندك دافع القوي حتى تصل لهدفك


رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد
الحمية و الرشاقة و الرجيم
تجارب الرجيم الناجحة
أنظمة و برامج الرجيم
تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
يوميات الرجيم



مع تمنياتي لكِ و للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي



التالي
السابق