اخصائية التغذية منال القحطاني تدعو الصائمين بممارسة الرياضة للصائم

اخصائية التغذية منال القحطاني تدعو الصائمين بممارسة الرياضة للصائم...

مجتمع رجيم / رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد
|| (أفنان) l|
اخر تحديث
اخصائية التغذية منال القحطاني تدعو الصائمين بممارسة الرياضة للصائم

اخصائية التغذية منال القحطاني تدعو الصائمين بممارسة الرياضة للصائم

اخصائية التغذية القحطاني الصائمين الرياضة images?q=tbn:ANd9GcR
اخصائية التغذية القحطاني الصائمين الرياضة pp7xyxfh52wp91yg859.

عضوات وزوار منتدى رجيم

اخصائية التغذية منال القحطاني تدعو الصائمين بممارسة الرياضة للصائم
كما دعت مرضى السكري لاستشارة الطبيب قبل مزاولتها أثناء الصيام

أخصائية: ممارسة الرياضة للصائمين مهمة جداً.. بشروط محددة

سبق- الرياض: دعت أخصائية التثقيف الصحي بمدينة الملك فهد الطبية، منال القحطاني، إلى ممارسة الرياضة للصائم في شهر رمضان المبارك،
لما لها من أهمية وفوائد تنعكس على صحة الصائم، منها رفع كفاءة الجسم ولياقته البدنية وتخفيف التوترات والضغوط الحياتية.
ونصحت من يعانون من أمراض وعوارض صحية مزمنة مثل مرضى السكر، باستشارة الطبيب المختص، بشأن ممارسة الرياضة في شهر رمضان.

وأكدت منال القحطاني أن للنشاط البدني دوراً مهماً وتأثيراً إيجابياً في عملية إنقاص الوزن وحرق الدهون والتخلص من السموم المحتبسة في الجسم.
وأضافت أن أفضل الأوقات لممارسة الرياضة للصائم في شهر رمضان تكون إمّا قبل وجبة الإفطار، بما يقارب الساعة،
حتى يستطيع الجسم أن يعوض ما فقده من سوائل وأملاح معدنية، وتجنيبه التعرض لعوارض صحية،
وإمّا بعد وجبة الإفطار بما يقارب الساعتين إلى ثلاث ساعات،
محذّرة من ممارسة الرياضة بعد وجبة الإفطار مباشرة؛ لأن الدورة الدموية تتجه إلى الجهاز الهضمي، لهضم وجبة الإفطار.


وأشارت إلى بعض النصائح المهمة عند ممارسة الرياضة في رمضان، منها أن تكون نوعية النشاط البدني خفيفاً أو متوسط الشدة،
مثل رياضة المشي وركوب الدراجة، وألا تزيد المدة الزمنية لممارسة الرياضة عن 60 دقيقة، بما لا يزيد عن خمسة أيام أسبوعياً، واختيار مكان صحي لممارسة الرياضة، يتميز بـ"التهوية الجيدة والنظافة العامة والاعتدال في درجة الحرارة والرطوبة"، ناصحة من يعملون لساعات طويلة من دون انقطاع،
أو الذين لا يتمتعون بمقدار جيد من اللياقة البدنية وقدرة تحمل التعب والعطش، بعدم ممارسة الرياضة قبل وجبة الإفطار.


اخصائية التغذية القحطاني الصائمين الرياضة 445250.jpg


اخصائية التغذية القحطاني الصائمين الرياضة PIC-297-1346581599.g

رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد
رجيم دايت صحي رشاقة


اخصائية التغذية القحطاني الصائمين الرياضة 130545.gif
مع تمنياتي للجميع بتحقيق اهدافهم ووصولهم للوزن المثالي


وردة ورديه
جزاكِ الله كل خير على الطرح الجميل
سلمت يمينك
وجزيل الشكر لروعة انتقائك
دوماً فى انتظار ابداعاتك غاليتى
دمتى فى حفظ الله ورعايته

اغاريد & رجيم
تسلم ايدك افنان حبيببتي
موضوع مممميز و مفيد
وان شاء الله يستفيد منه الجميع
أحلى تقييييم. لأحلى فنو

التالي

رجيم مجرب وفعال لشهر رمضان يخسس الجسم بالاسبوع 3 كيلو مع رياضة ساعة

السابق

رجيم صحي وسهل يخسس الجسم للمرضعة في شهر رمضان

كلمات ذات علاقة
للصائم , منال , الرياضة , السائلين , القحطاني , اخصائية , بممارسة , تدعو