ريجيمي القاااااااسي للتنحيف في رمضان

السلام عليكم
اليوم انا فررت قرارا لا رجعة فيه و الله ثم و الله راح اعمل ريجيم هههه
اليوم الثامن في رمضان ابتديت هالريجيم انا اصلا فيني 85 كيلو و طولي 169 و عمري لسه 18 سنة ابي الي لبسته يجي معي تمام
المهم انا بدي الي تشجعني تراني متحفزة لليوم الاخير عشان اشوف النتيجة و مين تعمل معي هالريجيم ؟
راح سوي في الفطور 2 حبات ثمر
و ملعقتين حساء الخضر
و 6 كواب ماء

و السحور شريحة لحم او دجاج

و فواكه كلو قدر ما تحبون

صراحة سمعت انه ينقص 20 كيلو بشهر

ادعو معاي انحف بليييييييييييز

يلا مين تبي تشجعني و اشجعها البداية صح صعبة لكن بعدين كلشي حيبين لك سهل