سوفليه البطاطس بالخضار لايت

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. حبيباتى.. هذه وصفة سوفليه بسيطة و سهلة بالخضار و اللحم المفروم المطلوب : مقدار من البطاطس المسلوقة و المهروسة...

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
أم عمر و توتة
اخر تحديث
سوفليه البطاطس بالخضار لايت

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..


حبيباتى..

هذه وصفة سوفليه بسيطة و سهلة بالخضار و اللحم المفروم

المطلوب :

مقدار من البطاطس المسلوقة و المهروسة مضاف اليها ملح و فلفل

و قليل من الحليب خالى الدسم / خضار مسلوق / لحم مفروم معصج دون

اضافة اى دهون / بيضة / قليل من الردة ( النخالة)




البطاطس 14048510861.jpg




ندهن القالب قليل من الزبد و نبطنه بالردة



البطاطس 14048510862.jpg




نضع نصف كمية البطاطس ثم الخضار و اللحم المعصج




البطاطس 14048510863.jpg




نضع باقى كمية البطاطس بطريقة جمالية..




البطاطس 14048510864.jpg




نخفق البيضة مع قليل من الملح و الفلفل الاسود

ونوزعها على الوجه ثم نرش قليل من الردة..




البطاطس 14048510865.jpg




نضعها فى فرن متوسط نصف ساعة..




البطاطس 14048516591.jpg




تقدم بالـــــــــف هـــــــــنـــــــا..البطاطس 00000245.gif




البطاطس 14048516592.jpg






البطاطس 14048516593.jpg




خاص بمسابقة رجيم الكبرى..

مسابقة شهر الخير على رجيم غير
~ عبير الزهور ~
يسلمو ايدينك الحلوة ام عمر
اشتقنا لك واشتقنالاطباقك الشهية
ومبارك عليك الشهر
ومنورة بيتك رجيم
والطبق رائع وشهى وشكله رااائع
تقديرى وتقييمى

أم عمر و توتة
جزاك الله خيرااا عبير حبيبتى..كلك ذوووووق..

انا كمان اشتقتلكم كتيييييييير..

مبارك عليكم الشهر و جعلنا الله و اياك من عتقائه..

زهره الاسلام
تسلم الايادى حبيبتى ام عمر شكله شهى جدا ماشاء الله وصحى
وحشتنا اطباقك وابداعاتك
تقبلى تقيمى وفى انتظار المزيد من موضوعاتك الرااائعه
اموشي
يمي شكلها مررررراا طعم ماشاء الله

يعطيكي الف عافية



احلى تقييم
|| (أفنان) l|
وآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآآآآآآآو

يمي يمي شكله طععععععععععم

يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..
ع الوصفه الشهية والذيذة .....

أسعدتني
الله مآآيحرمنا منكـ ولا من توآآجدكـ الغآآلي
لكـ كل الشكر والتقدير وتقييمي لك ياقلبي
الصفحات 1 2  3 

التالي

طريقة عمل العيش السن

السابق

جديلة الجبن قليلة الدسم

كلمات ذات علاقة
مادة , البطاطس , بالخضار , سوفليه