يوميات المشي قدما نحو الرشاقة

كتبت : ياسمين القدس

السلام عليكم . أم حسام

الاثنين : مشي نص ساعة

لكن اليوم الثلاثاء . ما كنت فاضية . إن شاء الله

بكرة اعوض

كتبت : ياسمين القدس

السلام عليكم

اليوم الأربعاء مشي نص ساعة قبل الفطور

كتبت : أمارات

طيب ال 4 ميل كم يساوي بالساعة مشي سريع أو بطيء

كتبت : الحجية ام حسام

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمارات:
طيب ال 4 ميل كم يساوي بالساعة مشي سريع أو بطيء

حبيبتي امارات المشي 4 ميل يساوي ساعة براحتك بطيء سريع اهم شيء ساعة للحرق

كتبت : الحجية ام حسام

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمين القدس:
السلام عليكم

اليوم الأربعاء مشي نص ساعة قبل الفطور

روعة حبيبتي ياسمين استمري
وجربي زيت الزيتون والزنجبيل تدهني بي جسمك وتلفي بنايلون صدكيني يومية نص كيلو ينزل وزنك