مجتمع رجيمتحدى و يوميات المشى و التمارين الرياضية

يوميات المشي قدما نحو الرشاقة

موفقات بنات الحمدالله اني هم لعبت اليوم ساعه مع شرب لتر ونص ماء لحد الان
السلام عليكم

الحمد لله مشيت اليوم ساعة كاملة

الماء : حوالي لتر ونص
مساءالخيرات...
الرياضة قليلة بسبب ظروف مرضية مشي 10دقايق
الماء لترين
اليوم 3-8 الاحد

الرياضه اليوم 45دقيقه مشي ع جهاز السير الكهربائي
يوم السبت : مشي نص ساعه
غير مشي عادى طول اليوم

يوم الاحد : مشي 20 دقيقه + جرى 20 دقيقه
مشي ساعه اثناء اليوم
اليوم الاثنين
مشي
30 دقيقة
الأولى ... 12  13  14  15  16 17  18  19  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مسابقة , المشي , الرشاقة , نحو , قدما