احلى يوميات لاحلى اميرات
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
اميره في بيتي
-
السلام عليكم بنوتات عساكم بخير وزياده
انا عضوه جديده في منتداكم الغالي والمتالق
وكتييييييييييييييييييييير معجبه فيه وفي تميزكم
عسى ربي مايرحمنا من تجاربكم وارائكم الطيبه
طبعا انا حابه اخس 5 كيلو بهذا الشهر الفضيل
وراح اعرض يومياتي اكيد
واتمنى منكم التشجيع والنصح ان شاء الله
راح ابلش بسم الله
البارحه
حبتين تمر فنجان لبن
ثم صحن صغير سلطه وحبه بيض مطبوخه
شويه زيتون مع الفطر \احطلكم الوصفه بعدين ان شاء الله|
حبه برقوق وشويه بطيخ
بالنسبه لرياضه عشرين دقيقه نط على الحبل وتمارين الايروبيك عشر د
اليوم
حبتين فلفل مشوي مع حبه طماطم محطوط عليهم شويه خل وملعقه صغيره زيت زيتون
حبتين تمر حبه بيض اومليت وحبتين جبن لفش كيري مع شويه بطيخ وصحن صغير جيلي وكاس صغير عصير الليمون
الخبز قطعه بحجم كف اليد
الرياضه مثل البارح عشرين دقيقه نط حبل والايروبيك عشر د
بعيدين اقلكم الباقي
يلا بدي تشجيع تكفووووووووووووووون
+ تمارين 
ومشي ساعة في الصباح وساعة في المساء + ماء 8 اكواب يومياًً = رشاقة 
