تارت لايت بالفراخ ،اللحم

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم

كتبت : أم عمر و توتة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..

حبيباتى..

هذه وصفة للتارت خفيفة و مناسبة لمتبعى الحمية..

المطلوب..

2 كوب دقيق / بيضة /1 م.ك سمن / ذرة ملح

1 م.ص بيكنج بودر.

الطريقة :

نضع جميع المكونات

نعجن حتى الحصول على عجينة ناعمة..

نفرد العجين فى قوالب الكب و نضع الحشو..
فراخ مشوحة مع بصل و فلفل الوان..

لحم مفروم معصج دون اضافة اى مواد دهنية..

بشاميل خفيف ( كوب حليب نصف او خالى الدسم + ملعقة نشا
مع ملح و فلفل اسود و نضعهم على نار هادئة مع التقليب حتى يثخن)

نضيف ملعقة على كل وحدة..و نرش اورجانو..

تخبز فى فرن متوسط نصف ساعة..

تقدم دافئة..

ممممممممممممممممممم

الــــــــف هــــــنـــا..

ان شـــــــــاء الله..

خاص بمسابقة رجيم الكبرى..

مسابقه شهر الخير مع رجيم غير