يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي

لضوجين حبي ياسمين والله مثل مكالت ام حسام انت شدي همه ويانه وحاولي صدكي راح شوفين نتائح حلووه ابد لتخلين بالج انتي متكدرين لتخلين الاكل يسطر عليج

هلو ياسمين عادي حبيبتي اسبوع تخبيص أسبوع التزام..اني كلما اتمرض او اشتكي من شي زوجي يكلي هذا من الرجيم والاعشاب الي تاخذيها ويكلي اتركي الرجيم بس اني عادي مكملة...
ﻻتضوجين ابدي برجيم انت تكدريلة اني ماشية على رجيم النقاط وعاجبني ﻻن بي تنويع..

ياسمين اذا تحبين اﻻكل ومتكدرين تلتزمين انصحج بحمية اتكنزاﻻكل بيها هواية وبدون وقت والنتائج حسب الي قريتة ممتازة

السلام عليكم

أم حسام : ميورة : أم ديومة

ربي يخليكم لي وتوصلون لأهدافكم وانتو بصحة وعافية.

اليوم الحمدلله شايفة حالي ملتزمة نوعاً ما.

تقرير اليوم الخميس

الفطور : 5 تمر - قهوة ( 3 نقاط )

الغداء : 100 غرام من الخبز - ملوخية ( 5 نقاط )

العشاء . كأس نسكافيه - عنب ( 3 نقاط )

المجموع

المجموع: 11 من 24.

بنات : حسابي هيك صح واللا خطأ؟

الخبز كم نقطة في 100 غرام؟

السلام عليكم
الفطور برتقاله وتفاحة 1 نقطة
الغداء
شوربة حارقه للدهون 2 نقطة + كاسه باميه 1 نقطة + برتقاله + خوخه

السناك
كاكاو + جكليته 2 نقطة + شوربه حارقه للدهون 2

العشاء
تفاحة + ركي + خيار + فلفل + باذنجان مشوي + شوبه جارقة للدهون 2

المجموع 11 نقطة من 20 نقطة
التوفير 9 نقاط