مجتمع رجيميوميات الرجيم

يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي

مساء الخير ام حسام وينك اشتاقينالك شو ماكو طمنينا ان شاء الله خير يمكن الدوام ماخذك بس طمنينا..يارب اضعف قبل الدوام اخاف ميظل عندي وقت انسى الرجيم
السلام عليكم .

كيفك ميورة . هل انتي موظفة . ما هو دوامك
تقرير الاثنين

الفطور : 5 تمر - قهوة

الغدا : 100 غرام من الخبز - عدس مطبوخ

العشاء تفاحة - حبة درّاق

الرياضة : مشي 30 دقيقة

الماء : 2 لتر
صبحكم الله بالخير

انا بدأت ريجيم النقاط يوم السبت بكتب يومياتي مجمعه بهالرد ومن اليوم اكتب كل يوم منفصل
النقاط المخصصة لي = 18 نقطة


السبت 16/8/2014

الفطور

زبادي اكتيفيا + برتقالة
(نقطتين)

بين الفطور والغذا
كوب شاي بدون سكر + خيارة
(صفر)

الغذاء
2 توست اسمر + زبادي اكتيفيا + نسكافيه 3 في 1
(5 نقاط)

العشاء
تفاحة + ثمرة كيوي
(نقطتين)

المجموع لليوم / 9 نقاط
توفير / 9 نقاط

**********************

الأحد 17/8/2014

الوجبة الأولى

2 توست اسمر+ شريحة جبنة + 3 قطع جالكسي + شاي بدون سكر
( 6 نقاط )

الوجبة الثانية

زبادي اكتيفيا + خيارة
( نقطة )

الوجبة الثالثة

2 توست اسمر + شريحة جبنة + نسكافيه 3 في 1
( 5 نقاط )

الوجبة الرابعه

شريحة توست اسمر + ثمرة كمثرى
( نقطتين )

المجموع = 14 نقطة
توفير = 4 نقاط

****************************

الاثنين 18/8/2014


الوجبة الاولى
برتقالة + تفاحة
( نقطتين )


الوجبة الثانية
3 قطع جالكسي + شاي بدون سكر
( 3 نقاط )


الوجبة الثالثة
3 توست اسمر + شريحة جبن + نسكافيه 3 في 1
( 6 نقاط )



المجموع = 11 نقطه
توفير = 7 نقاط
كبرتني يا هم : يومياتك حلوة . استمري.

لكن وين الرياضة والماء .

اكتبي بياناتك كم وزنك وطولك.

ممكن تعطينا اسم نناديكي فيه.

ربنا يبعد عنك الهموم
اهلين بنات منورين
اي ياسمين اني موظفة بس حاليا مااداوم لان عندي اجازة امومة مااعرف هوقانون بكل الدول او لا .. يعني لاني ولدت اخذ اجازة سنة كاملة باقيلي منها كم شهر
الأولى ... 29  30  31  32  33 34  35  36  37  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
النقاط , يومياتي , رجيم , رشاقتي , واحد