يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي

السلام عليكم اخواتي ممكن تقولولي كيف بدي انظم

حبيبتي اكتبي طولك ووزنك وهدفك وابدي نزلي يومياتك
صاحبة الموضوع الها فترة مادخلت الضاهر عدها ظروف خاصة بس احنة موجودين حبيبتي لاي استفسار

ياسمين الله يرزقك يارب باحلى بيبي امين
بس لازم تنزلي وزنك اني من تزوجت كان وزني بداية الستين وبداية الزواج فجأة زاد تقريبا 10 كيلو مااعرف ليش وبقيت سنة من غير اطفال والطبيبة كالتلي لازم تنزلي وزن حتى يصير حمل بسهولة
وانت ان شاء الله تصيرين رشيقة وام عن قريب يارب

الخميس 21/8/2014

الوجبة الأولى

برتقالة + تفاحة
( نقطتين )

الوجبة الثانية

6 تمرات + كوب حليب خالي الدسم
( 3 نقاط )

الوجبة الثالثة

شريحة برجر لحم صغيرة + نصف خبز نخالة + سلطة
( 4 نقاط )

الوجبة الرابعه

3 تمرات + نسكافيه 3 في 1
( 3 نقاط )

الماء / كوبين
رياضة / مشي ربع ساعه

النقاط / 12
توفير / 6

ياسمين القدس

ريجيم النقاط هو مقارب جدا للسعرات لان النقطة = 50 سعره ووجود جداول موثوقة بتوزيع النقاط بحيث تشوفي كل الاكل اللي يخطر ع البال شيء حلو
انا بما اني مجربته من قبل حبيت اكرره خصوصا ان هدفي خسارة 4 كيلو بس وبعدين ببدأ اثبت فهو يناسبني كتنظيم


ام ديومة + ميورة

منووورين بوجودكم يالغاليات
ان شاء الله توصلوا للوزن اللي ببالكم

شكرا ميورة ^^
طول :1.6
الوزن :70
الهدف الاول :65
الهدف الثاني : 60
الهدف الثالث: 58
ان شاء الله
من بكرى انزل يومياتي