مجتمع رجيميوميات الرجيم

يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نورا 92:
قريت انه مشي نص ساعه يخسر سبعه نقاط يعني اذا لخبطت بالاكل وامشي نصف ساعه اخسر 7نقاط
اكيد المشي يحرق حبيبتي نورا بس معناتهة انتي تريدين الثبات بالوزن واذا تريدين التخفيف حاولي الاتزام يعني اذا خربطتي حاولي تحمحين الخربطة بالرياضة
بعون الله نبتدي بس عدي سؤال محيرني شوربه العدس كم سعره او نقطه بيهة يعني كوب مثلا ؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمارات:
نور ممكن المشي ساعة يخسر 7 نقاط مو نص ساعة لأنه قالت النقطه تخسر ك 50 سعر حراري اذا 7 نقاط تساوي 50 ×7 يساوي 350 سعر حراري تقريبا ساعة مشي بسرعة متوسطه تحرق من 350 ل 400 سعر حراري
رووووووووعة امارات بداية جيدة بالحساب
السلام عليكم

نبدأ على خير وبركة.

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم الأربعاء

الفطور : صحن سلطة - 3 حبات تمر - صحن باميا

مطبوخ ( 2 نقاط )

بعدها بساعتين : صحن باميا - كيس شيبس

ما بعرف الشيبس كم نقطة. نحسب ( 5 نقاط )

السحور : بيضتين - كأس عصير تمر عندي ( 5 نقاط )

هيك المجموع 12 نقطه

الرياضة نص ساعة مشي

الماء . 2 لتر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمين القدس:
السلام عليكم

نبدأ على خير وبركة.

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم الأربعاء

الفطور : صحن سلطة - 3 حبات تمر - صحن باميا

مطبوخ ( 2 نقاط )

بعدها بساعتين : صحن باميا - كيس شيبس

ما بعرف الشيبس كم نقطة. نحسب ( 5 نقاط )

السحور : بيضتين - كأس عصير تمر عندي ( 5 نقاط )

هيك المجموع 12 نقطه

الرياضة نص ساعة مشي

الماء . 2 لتر

مساء الخير حبيبتي ياسمين يومك رائع جدا استمري

بطاطس شيبس 1كيس = 4 نقاط / (كل 10 غرام =1 نقطة)
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نورا 92:
بعون الله نبتدي بس عدي سؤال محيرني شوربه العدس كم سعره او نقطه بيهة يعني كوب مثلا ؟
يلة ياالله نبتدي بعون الله



الحمص 100جرام = 2 نقطة
العدس الجاف 30 جرام = 2 نقطة
العدس المطبوخ 120 جرام = 2 نقطة
الفول المجفف الخام 30 جرام = 1.5 نقطة
الفاصوليا البيضاء ، والمطبوخة 120 جرام = 2 نقطة
1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
النقاط , يومياتي , رجيم , رشاقتي , واحد