يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي
مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت :
ســـارة ~
-
ياسمين وميورة
فديتكم حبايبي تسلمون لا والله كوبين ماء صايرة ماشرب وايد مادري ليش بس بحاول اضغط ع روحي اكثر وان شاء الله بزيد الرياضة
فديتكم حبايبي تسلمون لا والله كوبين ماء صايرة ماشرب وايد مادري ليش بس بحاول اضغط ع روحي اكثر وان شاء الله بزيد الرياضة
كتبت :
ســـارة ~
-
الثلاثاء 26/8/2014
الوجبة الاولى
3 توست اسمر + ملعقتين فيلادلفيا + نسكافيه 3 في 1
( 6 نقاط )
الوجبة الثانية
زبادي لايت + ثمرة كمثرى
( نقطتين )
الوجبة الثالثة
2 برجر دجاج صغير + سلطة
( 4 نقاط )
الوجبة الرابعة
كت كات + شاي بدون سكر
( نقطتين )
الماء / كوبين
الرياضة / مشي نص ساعه
النقاط / 14 نقطة
توفير / 4 نقاط
الوجبة الاولى
3 توست اسمر + ملعقتين فيلادلفيا + نسكافيه 3 في 1
( 6 نقاط )
الوجبة الثانية
زبادي لايت + ثمرة كمثرى
( نقطتين )
الوجبة الثالثة
2 برجر دجاج صغير + سلطة
( 4 نقاط )
الوجبة الرابعة
كت كات + شاي بدون سكر
( نقطتين )
الماء / كوبين
الرياضة / مشي نص ساعه
النقاط / 14 نقطة
توفير / 4 نقاط
كتبت :
ســـارة ~
-
انا حاسة من الملابس اني خسيت بس ماسكة روحي عن الميزان
ان شاء الله بوزن يوم الجمعه واعرف الاخبار
موفقين حبايبي
ان شاء الله بوزن يوم الجمعه واعرف الاخبار
موفقين حبايبي
كتبت :
ميورة
-
موفقة سارة اني مثلك اوزن بكرة بس ماحاسة فرق كبير الله كريم حتى لوقليل مااضوج بس المهم فرق حتى يصير اكو حافز للاسبوع الي بعدة♡♡كم كيلو باقيلك وتوصلين للوزن الي تحبي اني باقيلي 6.6
كتبت :
ســـارة ~
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميورة:
السلام عليكم
الافطار نص صمونة +2ملعقة جبن قليل الدسم...3نقاط
الغداء قطعتين سمك فيليه+4ملاعق رز .....10 نقاط
سناك برتقالة
العشاء صحن حمص بطحينة...ماعرفت احسب السعرات او النقاط ياريت الي تعرف تفيدني بس مااتوقع تجاوزت ال18
الماء 3.5 لتر..اكثر يوم شربت ماء من بداية الرجيم
المشروب الحارق 3 شاي اخضر
الرياضة 20 دقيقة مشي و100 مرة تمارين بطن
حبيبتي بالنسبة للحمص كل ملعقتين بنقطةالسلام عليكم
الافطار نص صمونة +2ملعقة جبن قليل الدسم...3نقاط
الغداء قطعتين سمك فيليه+4ملاعق رز .....10 نقاط
سناك برتقالة
العشاء صحن حمص بطحينة...ماعرفت احسب السعرات او النقاط ياريت الي تعرف تفيدني بس مااتوقع تجاوزت ال18
الماء 3.5 لتر..اكثر يوم شربت ماء من بداية الرجيم
المشروب الحارق 3 شاي اخضر
الرياضة 20 دقيقة مشي و100 مرة تمارين بطن
انا باجر بوزن ان شاء الله ويارب نوصل للوزن اللي نبيه
موفقه يالغلا
